[p][p]Вернуть уважение в циклу
[p]Как стереотипы о менструации подменили науку — и почему пора вернуть уважение к женскому циклу
- “Ты сегодня какая-то нервная, у тебя что — ПМС?”
- “Женщина в эти дни неадекватна.”
- “Во время месячных они хуже соображают.”
Фразы, знакомые каждой…
Они звучат шутливо, но за ними — многовековой пласт обесценивания женского опыта.
Мы живём в мире, где всё ещё принято объяснять чувства и поведение женщины её гормонами, а не обстоятельствами, перегрузкой или нормальной человеческой усталостью.
И хотя наука давно опровергла идею, что менструальный цикл снижает когнитивные способности, общественное мнение всё ещё живёт в прошлом.
Что говорит наука: 4000 женщин, 730 тестов ноль различий
Исследование, опубликованное в 2025 году под руководством Sundström-Poromaa, стало крупнейшим метаанализом на эту тему.
Учёные проанализировали 102 независимых исследования, в которых участвовали более 4000 женщин и сравнили результаты 730 когнитивных тестов: память, внимание, концентрация, пространственное и вербальное мышление.
Результат
Ни в одной фазе цикла не зафиксировано статистически значимых ухудшений когнитивных функций.
Женщина одинаково хорошо решает задачи, запоминает информацию и принимает решения — в любой день цикла.
Что действительно меняется
Да, есть нюансы.
Не в мышлении, а в самочувствии и эмоциональном фоне.
- В лютеиновой фазе (за несколько дней до месячных)
могут усиливаться тревожность, раздражительность, снижаться энергия.
Это не «истерия» и не «слабость», а биохимическая реакция организма на колебания гормонов.
Исследования Poromaa & Gingnell (2014) показали:
— эстроген слегка улучшает память и внимание,
— прогестерон усиливает эмоциональную чувствительность.
Другими словами: женщина не становится «глупее» — она становится чувствительнее.
Её мозг просто фокусируется не на внешней задаче, а на внутреннем процессе — обновлении.
Откуда взялся миф о «женской неадекватности»
Исторически женское тело считалось «непостоянным».
В античности говорили, что «матка блуждает по телу», вызывая истерию.
В XIX веке врачи объясняли женские болезни «нервной природой» и назначали покой, морфий и молчание.
Современные версии звучат иначе, но смысл тот же:
- “Не принимай решения во время ПМС.”
- “На совещание лучше не идти — всё равно не соберёшься.”
Это не шутки. Это культурный код, который заставляет женщину сомневаться в собственной адекватности.
И если слышать такие фразы из года в год, начинаешь верить.
Что происходит внутри женщины
Каждая женщина хотя бы раз ловила себя на мысли:
- “Со мной что-то не так.”
- “Я не справляюсь.”
- “Я ненормальная.”
Но правда в том, что с нами всё так.
Просто тело работает в своём ритме.
И вместо того, чтобы подавлять этот ритм, — его можно слушать.
Женский цикл — это не помеха.
Это биологический календарь, встроенный в тело, который подсказывает:
- когда действовать,
- когда отдыхать,
- когда чувствовать,
- когда творить.
Что говорит современная наука
Исследования последних лет подтверждают:
женский цикл — не враг мозга, а его партнёр.
UCL, 2024:
- во время менструации у спортсменок реакция и точность движений выше, несмотря на физический дискомфорт.
Stanford University, 2023:
- колебания эстрогена влияют не на интеллект, а на эмоциональную нейропластичность, способность учиться через чувства и адаптироваться к переменам.
Harvard Women’s Brain Study, 2022:
- мозг женщин в разные фазы цикла работает в разных “режимах эффективности”, но не теряет качества мышления, просто, перераспределяет энергию между системами.
Женщина и внутренний критик
Большинство женщин не боятся цикла.
Они боятся собственной неуправляемости.
Потому что мир научил: “будь стабильной, продуктивной, одинаковой”.
Но женская природа — циклична.
Она не обязана быть линейной.
Женщина, которая принимает свой цикл, перестаёт бороться с собой, и возвращает энергию, которую раньше тратила на стыд и самокритику.
Итак, правда проста:
— Менструальный цикл не снижает когнитивные способности.
— Он влияет на настроение, чувствительность и энергию, но это не делает женщину менее компетентной.
— “ПМС-истеричка” — не диагноз, а культурный ярлык.
— Наука давно реабилитировала женский мозг. Осталось, чтобы женщины поверили сами.
В заключении напомню, когда женщина говорит: “Мне нужно немного тишины. Сегодня я не в ресурсе.” - это не слабость. Это зрелость и забота о себе .
Цикл — не помеха разуму.
Цикл — его ритм.
И чем лучше женщина его знает, тем устойчивее становится.
Автор: Галина Ермолаева
Специалист (психолог), Бизнес психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru