Обычно такие мысли посещают меня по весне или с началом года. Сегодня я порадовалась, что к новому календарному году и теплым временам я начала готовиться с осени.
Сегодня обычный октябрьский понедельник, время - после обеда, смеркается.
А вернувшись с обеденной прогулки, я поняла, что, с одной стороны, и уже давно это понимаю, не нужно давать себе послаблений и лучше глядеть на то, к чему хочу прийти и продолжать верить в себя, с другой же стороны, признаться честно, я с трудом верю в свой успех..
Достала запылившийся ноутбук.
Нет, не поэтому я решила делиться здесь своим движением и открытиями на этом пути. А потому, как мне нравится читать о похожем у других. И меня это вдохновляет и самой начать делиться своим путем и опытом.
С чего начинаю свой путь
Свой вес обозначать не буду в целях внутреннего комфорта и спокойствия, отмечу, что при росте 160 см у меня размер 52 - верх, и 54-56 - низ. Прибавляю я в животе и бедрах.
Так как я работаю из дома, то на улицу выхожу погулять с собакой, по делам или прогуляться - ненадолго или, бывает, дольше, когда еду в центр или другой район Москвы.
А, бегаю еще!
Иногда катаюсь на велосипеде.
Плюс на 10-й этаж домой стала подниматься по лестнице хотя бы один раз в день. По шагам это дает от нескольких тысяч шагов в день - если только прогуливаюсь с собакой, до 20 тысяч - если иду по делам или полноценно гуляю.
Что планирую менять в питании
Вот тут мой скепсис и разворачивается. Не знаю..
Пробовала разные диеты и подходы, но, в целом, вес возвращается.
По моей оценке я ем достаточно много овощей
Большая часть из того, что ем за день. В основном, свежие. Раньше даже записывала, чтобы это отслеживать.
Иногда мне нравится выпить кофе с десертом или мороженым.
Вот и решила, начинать здесь писать не с конкретными идеями, а делать записи по итогу прожитого дня, делиться тем, что мне было важно. Глядишь, в процессе что-то и родится.
У меня есть еще задумки, которым я уделяю свое время и внимание и потому планирую выпускать и по этим темам публикации: рисование - про него уже есть публикации в этом канале - заглядывайте, писательское мастерство и творчество - про него пока не писала, но вот собираюсь, к примеру пойти на третий уже мастер-класс по писательскому мастерству в ближайшие выходные, нравится мне также делиться своими пробежками и спортивными активностями, иногда - личными наблюдениями.
Если вам интересно продолжение этого, поставьте лайк этой публикации и подписывайтесь на мой канал, добро пожаловать!
Кристина - задумала, и, значит, получится.
Пусть и у Вас получаются ваши задумки!