Если работаете на износ, а результата нет - скорее всего дело не в недостатке усилий, а в том, куда направлена энергия.
Можно много пахать — но не в ту сторону. И чем сильнее стараться, тем больше отдаляться от того, что действительно важно.
Это выглядит так:
«Надо просто потерпеть, потом будет легче»
Но “потом” не наступает. Потому что в этой гонке нет финиша - только новый круг.
Можно продолжать в этом же ритме покуда хватит здоровья и сил. А можно начать работать иначе:
- не из напряжения, а из ясности,
- не из страха, а из интереса.
Почему усилия не дают результата:
1. Вы не можете найти новые решения так как ограничены своим опытом. Чтобы это решить - нужно получить новый опыт. Чтобы долго его не искать - в психотерапии все есть.
2. Перегруженность тревогой - вся энергия в ней, и поэтому недостаток сил на эффективную организацию. Иногда в терапии по несколько месяцев приходится выгружать накопленный запас, чтобы появились силы.
3. Избегание важных действий, ведущих к результату- при наличии внутреннего конфликта потребностей или страха.
4. Ошибки восприятия, например - нарциссическое восприятие времени, когда время течет в отрыве от реальных возможностей человека и среды, когда кажется что можно успеть все и сразу. Долго можно вертеться на этих каруселях…
5. Нарушение контакта с собой.
Отсутствие собственной подлинности. Вложение усилий не в то, что действительно нужно вам. Здесь разбираться с целью и мотивацией.
6. Ретрофлексия: усилие, направленное не вовне, а внутрь. Если энергия, предназначенная для действия во внешнем мире, сворачивается и обращается на себя, она замыкается внутри и все - поджирает силы.
7. Нарушения цикла контакта
Чтобы действие привело к удовлетворению, должны быть:
Осознавание — чего я хочу?
Мобилизация — что я делаю?
Действие — иду в контакт.
Контакт — получаю то, к чему стремился.
Завершение — переживаю насыщение, отпускаю.
Если находиться в бесконечной мобилизации (пахать), без контакта с потребностью, то система зацикливается. Это невротическая петля: действия без удовлетворения.
При наличии всех этих штук вы будете делать не то. Усилия - не туда. Просто растрата себя и времени своей жизни.
Хотите это изменить, записывайтесь на бесплатную диагностику в телеграмм https://t.me/ekaterinatrakova , на которой разберем, что на самом деле стоит за этой бесконечной гонкой.