Эпидемия этого заболевания появляется почти каждый год, чаще всего осенью и зимой, поражая более 15% населения. Мы собрали основные рекомендации по профилактике и советы, что нужно делать при первых признаках болезни.
Передается от человека к человеку
Рост заболеваемости гриппом в холодное время года объясняется просто: люди долго находятся в закрытых помещениях. Вирус изначально поражает детей дошкольного возраста и взрослых, а затем пожилых людей. А чтобы предотвратить эпидемию, важно оставаться дома, избегать общественных мест и не подвергать других людей риску заражения.
Грипп — это острое инфекционное заболевание, вызываемое вирусами групп А, В или С. Оно поражает дыхательные пути, вызывает сильную слабость и интоксикацию. В некоторых случаях может привести к серьезным осложнениям и даже к летальному исходу, особенно у детей и пожилых людей, — рассказывают в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
Вирус передается от человека к человеку. Основной источник инфекции — больной, у которого могут быть как явные, так и скрытые симптомы. Наибольшая заразность приходится на первые шесть дней болезни. Грипп распространяется воздушно-капельным путем: при кашле, чихании и разговоре. В редких случаях возможна передача через предметы быта, посуду или игрушки. Обычно через 2-5 дней больной перестает быть заразным.
Как понять, что вы заболели
Первые признаки заболевания включают ломоту в теле, головную боль, озноб или жар, насморк, боль в глазах, потливость, неприятные ощущения во рту, слабость, раздражительность. Главный симптом — резкий подъем температуры до 38-40°C.
Обратите особое внимание: если у вас наблюдается температура выше 40°C, сохраняющаяся дольше пяти дней, сильная головная боль, затрудненное дыхание, нарушение сознания, судороги или появление сыпи на коже, вам необходима срочная медицинская помощь.
При легком течении гриппа температура держится 2-4 дня, а полное выздоровление наступает через 5-10 дней. Однако еще 2-3 недели может сохраняться постинфекционная слабость, сонливость, быстрая утомляемость, раздражительность и головная боль, — подчеркивают в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
Грипп может осложняться различными заболеваниями — как в начале болезни из-за присоединившейся бактериальной инфекции, так и позже. Чаще всего тяжелые осложнения встречаются у детей, пожилых и людей с хроническими заболеваниями. Возможные осложнения: отит, синусит, бронхит, пневмония, плеврит, менингит, энцефалит, эндокардит, миокардит. К тому же грипп затрагивает многие жизненно важные системы организма, поэтому его течение может быть непредсказуемым.
Этого делать нельзя
Не пейте антибиотики в самом начале болезни. Запомните: назначать данные препараты может только лечащий врач, особенно для детей.
Нельзя делать прогревания, обтираться спиртом и принимать теплые ванны при высокой температуре. Это запросто может дать толчок к развитию бактериальной инфекции в горле, носу или ушах.
Категорически запрещается принимать спиртное при гриппе: оно не окажет никакого лечебного эффекта, а только еще больше снизит иммунитет.
Не пейте отвары трав без врачебного назначения. Если их неправильно приготовить, это может вызвать аллергию и ухудшить работу печени и почек.
Не следует пить витамины в больших дозах: в день организм может усвоить только определенное количество полезных микроэлементов.
Защитите организм
Для профилактики гриппа и укрепления иммунной системы существует несколько простых, но эффективных правил. Прежде всего важно соблюдать личную гигиену. Возвратившись домой с улицы, нужно обязательно помыть руки с мылом. Это помогает избежать попадания вирусов и бактерий в организм, особенно в период эпидемии.
Кроме того, полезно промывать нос. Эта процедура помогает очистить носовые проходы от пыли, микробов и вирусов. Не менее важно помнить следующее: перед тем как съесть продукты, побывавшие на прилавке магазина или в общественных местах, их следует тщательно промыть под струей воды. Это убережет от попадания в организм микробов и вирусов, которые могут находиться на поверхности пищи.
Помимо гигиенических процедур, необходимо следить за общим состоянием организма. Важно соблюдать принципы здорового образа жизни: регулярные занятия физкультурой на свежем воздухе, отказ от курения и избегание стрессовых ситуаций поможет укрепить иммунитет. К тому же курение особенно негативно сказывается на состоянии дыхательных путей и снижает защитные функции организма.
Грипп у детей: как распознать и помочь
У деток болезнь развивается внезапно. Сначала появляются слабость, ломота в теле, головная боль, озноб и вялость. У ребенка может быстро подняться температура до 38-40°C. На следующий день или через день появляются кашель и насморк, но они обычно беспокоят меньше, чем общее недомогание. У грудных детей симптомы проявляются иначе: они становятся беспокойными, отказываются от груди, могут срыгивать и нарушать обычный режим сна.
При первых признаках заболевания родителям важно вызвать врача на дом и строго выполнять все назначения специалиста. Постельный режим обязателен для всех детей, независимо от степени тяжести болезни, до нормализации температуры и улучшения состояния (но не менее 3-5 дней), — рассказывают в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
При лечении гриппа антибиотики не нужны — на вирус они не действуют. К тому же прием аспирина и анальгина категорически противопоказан детям из-за риска серьезных осложнений. В качестве жаропонижающего безопаснее использовать парацетамол, который выпускается в форме сиропа, свечей или таблеток.
Особое внимание уделите насморку и кашлю. Не пользуйтесь антибиотиками или сосудосуживающими каплями при вирусном насморке, потому что слизь выполняет защитную функцию и обычно проходит сама. Противокашлевые препараты применяются только по назначению врача, главное — не дать мокроте высохнуть. В этом вам поможет прохладный воздух в комнате и обильное питье, — подчеркивают в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
Молочно-растительная диета и витамин C
Питание во время болезни играет немаловажную роль. В первые 2-3 дня рекомендуется легкая молочно-растительная диета, затем рацион постепенно возвращается к обычному по возрасту. Обильное питье предотвращает обез-воживание, особенно полезны морсы из клюквы или брусники, вода с лимоном, настой шиповника и щелочная минеральная вода без газа. Для укрепления иммунитета полезно включать в рацион свежие овощи и фрукты, сок квашеной капусты и цитрусовые. Дополнительно рекомендуется прием витамина С и поливитаминов. Чеснок также помогает повысить сопротивляемость организма: его можно мелко нарезать и положить на бутерброд с маслом или даже разместить в марлевом мешочке рядом с кроватью ребенка.
Дополнительно можно использовать противовирусные препараты, согласовав дозировку и курс с врачом. Не менее важными являются гигиена и уход за ребенком: детскую комнату нужно проветривать несколько раз в день, при этом ребенка следует временно перемещать в другое помещение. Помимо этого, делайте влажную уборку как минимум дважды в день.
А вот еще
Чтобы избежать осложнений, врачи рекомендуют следовать нескольким простым правилам.
- Пейте много жидкости. Это поможет поддержать водный баланс и ускорит восстановление организма. Постарайтесь выпивать хотя бы два литра воды в день.
- Соблюдайте постельный режим. Отдых — это главное в период болезни. Постарайтесь не перегружать глаза, избегайте телевизора и чтения книг, чтобы не давать дополнительную нагрузку на организм.
- Правильное питание. Во время болезни лучше есть легкую пищу, такую как каши, супы, пюре из фруктов и овощей. Можно добавлять рыбу, мясо, яйца, морепродукты для поддержания сил. Кисломолочные продукты помогут укрепить иммунитет.
- Проветривайте комнату. Свежий воздух помогает быстрее выздороветь.
- Следите за гигиеной. Это важно для предотвращения дальнейших инфекций и облегчения симптомов.
- Держитесь в тепле. В такие дни лучше оставаться дома, носить теплую одежду: шерстяные носки, шарф и кофту.