На связи Константин Богач.
Вы — человек, который умеет добиваться целей. Об этом говорит и Ваша карьера, и Ваше умение принимать сложные решения и нести за них ответственность.
Вы знаете цену результату.
Но проблема лишнего веса стоит особняком. Сколько бы сил Вы ни вкладывали, результат оказывается нулевым или временным.
Ощущение знакомо: энтузиазм, первые успехи, а затем — срыв, откат и горькое разочарование.
Возникает вопрос: почему то, что работает в других задачах, не работает здесь?
Три ключевых этапа системы
Любая сложная задача требует поэтапного плана.
С весом — та же история. Упрощенно, путь состоит из трех шагов:
Анализ текущей ситуации. Что и почему Вы едите? Это не про осуждение, а про сбор данных.
Формирование персонального плана. На основе данных — реалистичный рацион, который будет работать именно для Вас, без постоянного чувства голода и лишений.
Система контроля и поддержки. Процесс нужно отслеживать и корректировать, как любой важный проект.
Главные ошибки и как их исключить
На этапе анализа: Вы действуете радикально. Запрещаете себе всё. Да, первые 10-15 кг уходят за счет воды и энтузиазма. А когда запал заканчивается, наступает выгорание. Срыв неизбежен.
Решение: холодный, цифровой анализ. Без эмоций. Только факты.
На этапе плана: Вы начинаете гнаться за цифрой на весах каждый день. Но тело — это не сделка, его нельзя «закрыть в квартал». Такая гонка — верный путь к срыву.
Решение: сместить фокус с килограммов на качество жизни. На энергию и сон. Как следствие, вы станете легче.
На этапе контроля: не хватает системы. Вы устаете от бесконечного подсчета калорий.
Решение: персональная система учета и поддержки, которая становится привычкой, а не обузой.
Ваш следующий шаг к результату
Вы не набирали вес за месяц. И снижать его — это проект на несколько месяцев, а может и более длительное время. Это работа с привычками, мышлением и эмоциональным фоном.
Та работа, на которую у Вас часто не остается ресурсов после решения других задач.
Вам нужен не спасатель, не спаситель, а персональный помощник.
Меня зовут Константин Богач. Я прошел этот путь сам: со 124 кг до 89 кг за 2024 год. Мне сейчас 41. И главное — вес стабилен. Нет откатов.
Я выстроил систему, которая работает в долгосрочной перспективе.
Я не буду Вас мотивировать. С Вашим опытом мотивация у Вас уже есть. Я буду помогать Вам выстраивать понятную стратегию снижения веса в Ваш образ жизни.
Обычно, кто работает со мной, через какой-то промежуток времени замечают, как аналитика и контроль питания становятся постоянными спутниками, при этом остальные сферы жизни также "вырастают" качественно.
Я поддержу Вас и помогу предотвратить ошибки, которые Вы совершали раньше.
Чтобы работать только с теми, кто настроен на результат, я использую принцип «Стратегической диагностики».
Условия просты и защищают ваши интересы:
Диагностика - это 60-минутная бесплатная сессия в формате один на один по видеосвязи. Вы детально описываете ситуацию, я задаю уточняющие вопросы и провожу глубокий анализ, чтобы сформировать для вас четкий план действий с конкретными шагами.
Никаких продаж в лоб.
Это предложение для тех, кто уже готов действовать, а не собирает мнения.
Для этого напишите в личные сообщения Телеграм или VK слово ДИАГНОСТИКА
Я свяжусь с Вами и все обсудим.
Посты в канале покажут Вам внутренний диалог о проблеме с лишним весом, но не помогут его прекратить, как книга не научит плавать. Нужен тот, кто прошёл это сам и покажет «движения».
В любом случае, вы уже сделали первый шаг.
P.S. Меня зовут Константин Богач. И я решаю конкретную задачу: КАК ЛЮДЯМ 35+, С ВЕСОМ БОЛЕЕ 100 КГ, ВЕРНУТЬ ЛЕГКОСТЬ И КОНТРОЛЬ СВОЕГО ТЕЛА, а не просто похудеть.
Разбираю системно, без иллюзий. Ссылка на телеграм и VK в шапке профиля.