1. История, которая могла сломать карьеру
По статистике, страх публичных выступлений (глоссофобия) стоит на втором месте по популярности после страха смерти. Но для Марии, ведущего PR-специалиста из Санкт-Петербурга, этот страх был не просто фобией — он был реальной угрозой её карьере.
Каждый раз, когда ей нужно было защитить стратегию перед советом директоров, происходил один и тот же сценарий:
«Всё, что я репетировала две недели, вылетало из головы. Губы не слушались, руки дрожали так, что я не могла удержать кликер, а 30 минут презентации превращались в 30 кругов ада. Я пробовала всё: дыхательные практики, успокоительное перед входом, даже нанимала коуча по ораторскому искусству. Ничего не помогало. Я просто знала, что буду выглядеть, как загнанный зверь, и из-за этого теряла 30% своего годового бонуса».
Самое обидное, что коллеги, не видящие её в моменте паники, советовали просто «взять себя в руки». Но как взять себя в руки, если ты ощущаешь паническую атаку в теле?
2. Решение, которое сработало: 1 сеанс и цифры
Мария пришла ко мне по рекомендации. Наша цель была амбициозной: убрать фобию за один сеанс.
Я сразу сказала: «Мы не будем учиться дышать. Мы пойдем в ту точку в подсознании, где этот страх был создан, и уберем причину, а не симптом».
В процессе работы выяснилось, что фобия зародилась в детстве — неудачное выступление на школьном утреннике, которое сопровождалось насмешками. Взрослый мозг Марии логически понимал абсурдность страха, но её подсознание продолжало защищаться от «опасности» быть осмеянной.
Что мы сделали, и в чем секрет гипноза?
Гипноз — это не сон и не потеря контроля. Это состояние сфокусированного внимания, когда критический фактор сознания временно ослаблен, и мы можем напрямую работать с подсознанием, чтобы изменить старые, деструктивные программы.
С помощью гипнотерапии мы буквально перезаписали старую программу страха.
Цифры говорят сами за себя:
- 1 сеанс длительностью 90 минут.
- Через 7 дней Мария успешно провела презентацию перед 15 топ-менеджерами.
- Через месяц — защитила годовую стратегию, получив повышение.
- Самое главное: её сердцебиение не превышало 80 ударов в минуту (против 140-150 до сеанса).
3. 3 простых шага, которые изменили жизнь Марии
Любой сеанс, направленный на устранение фобии, построен на трех ключевых действиях:
Шаг 1: Найти и обезвредить «корень» страха
С помощью наведения в транс мы ищем первое или самое яркое событие, которое запустило фобию. Это может быть травма, унижение или просто испуг. Мы не просто вспоминаем, а проживаем этот момент с позиции взрослого и нейтрализуем эмоциональный заряд. Мозг больше не видит в той ситуации угрозы.
Шаг 2: Извлечь позитивный урок
Подсознание ничего не делает просто так. Страх всегда служит какой-то цели (например, «защищает от позора»). На этом этапе мы спрашиваем у подсознания: «Какую позитивную функцию выполнял этот страх?» (например, он заставлял лучше готовиться). Мы забираем эту функцию, но отказываемся от самого страха.
Шаг 3: Тест будущего и новая установка
Мы «проигрываем» в трансе будущее выступление Марии, но уже с новым состоянием уверенности и спокойствия. Это ментальная репетиция, которая убеждает подсознание: новая программа безопасна и эффективна. Подсознание принимает новую установку и закрепляет ее в теле.
P.S. Ваше подсознание ждет команд
Уверена, что в вашей жизни есть не только страх выступлений, но и другие «рулевые», которые управляют вами, а не вы ими.
Хотите узнать, как гипноз и работа с подсознанием могут дать вам доступ к внутренней силе и изменить вашу жизнь?
1. Подпишитесь на мой Дзен. Здесь я регулярно публикую истории успеха и инструменты самогипноза. Не пропустите новые статьи: Надежда Медведева | Гипноз и Психология
2. Приглашаю вас посмотреть мои короткие видео ролики, где я показываю, как с помощью влияния на подсознание можно менять свои психологические патерны — снимать страхи, убирать тревожность и достигать своих целей: Перейти к бесплатным видео >>