Если бы наше тело было домом, то эти мышцы были бы его фундаментом. Именно они держат нас, когда мы сидим по 8 часов в день, наклоняемся к ноутбуку или встаём из кровати с хрустом в пояснице.
Именно они отвечают за всё, что делает тело "живым": осанку, лёгкость походки, отсутствие боли и усталости. Мы привыкли работать на то, что видно — пресс, ягодицы, руки, а вот мышцы, которые удерживают позвоночник, таз и внутренние органы, остаются в тени.
Речь пойдет о глубинных мышцах - стабилизаторах.
Почему же их так трудно тренировать?
1. Они не подчиняются воле
Попробуйте напрячь поперечную мышцу живота – не пресс, а внутреннюю, которая держит органы. Скорее всего, ничего не произойдёт. Эти мышцы работают автономно, откликаясь на дыхание, равновесие и внутреннее давление, а не на команды вроде "напрягись".
Их нельзя заставить работать, их можно только пробудить.
2. Мы их “отключаем” сами
Сидячая работа, хронический стресс и отсутствие естественного движения делают своё дело: мозг перестаёт посылать сигнал глубинным мышцам, считая их «неактуальными».
Тело компенсирует это поверхностными слоями – отсюда сутулость, перекос таза, боли в пояснице. По сути, вы живёте в теле, где мотор работает, но трансмиссия давно не подключена.
3. Классический фитнес до них просто не достаёт
Планка, йога, приседания – всё это полезно, но для тела, которое уже умеет включать стабилизаторы. А если связь потеряна, упражнения лишь укрепляют то, что и так работает, усиливая дисбаланс.
Можно часами “качать пресс” и при этом не активировать глубинные мышцы ни разу.
Чтобы мышца работала, мозг должен её ощущать. Но после многих лет сидячего образа жизни эта связь обрывается.
И вот здесь EMS даёт уникальный эффект – электрический импульс в буквальном смысле зажигает канал между мозгом и телом. Мозг получает сигнал, учится его распознавать и постепенно берёт управление на себя.
В мире, где мы привыкли гнаться за формой, EMS активирует глубинные мышцы-стабилизаторы — те, что держат позвоночник, таз и всё тело в устойчивом положении. Именно с них начинается здоровая осанка и лёгкость движений.