Потеря близкого — одно из наиболее тяжелых переживаний человека любого возраста, и это переживание может оказать глубокое влияние на эмоциональное и психическое состояние. А иногда процесс переживаний затягивается, он отражается уже и на физиологическом здоровье человека. У каждого из нас этот опыт субъективный, т.е. разный по глубине переживаний, по остроте ощущений и по длительности, всё зависит от того, как стабильна психика и была ли в анамнезе поддержка в тяжёлых ситуациях, когда ребёнок не справлялся и начинал винить себя или агрессировать. Причем чем младше ребёнок, тем чаще он злится на себя, что не смог выстоять, а это уже путь к болезням через психосоматику.
В этой статье я хотела бы пообщаться с вами на тему, может ли повлиять на выстраивание отношений тяжёлые периоды в жизни человека.
В первую очередь, я говорю о травме утраты: если у человека, до совершеннолетия умирает или уходит значимый человек, отражается ли данный факт на том, как он потом строит отношения человека?
Да, да и да. И это несмотря на устойчивость психики, на ощущение безопасности с близкими и условия поддержки.
Почему, спросите вы, а потому что, если эта ситуация случилась у человека, то ему необходимо научиться к ней зрело и осознанно относиться, иначе он будет проходить её чаще и чаще, и испытывать глубокие ранящие чувства всё глубже и глубже.
Давайте попробуем узнать истории, существуют ли «дневные остатки» травмирующих событий? Или другими словами, предлагаю разобраться и понять, какие симптомы могут указать, что травма оставила след?
1. Эмоциональная уязвимость или попросту, как будто бы я чувствую кожей, хотя детство у меня было счастливым.
Болезненные или острые ощущение при установлении новых близких взаимоотношениях, как будто бы повышенная чувствительность - это страх или тревога перед неизвестным, как уязвимость перед новыми переживаниями, и следствие, снижение доверия и желание закрыться перед новой болью. Если форма тяжёлая, то человек как бы замерзает, не проявляя чувств, а если полегче, то разрешает себе не все эмоции, например, включая табу на гнев, грусть или радость.
Последствия. Он додумывает за других их чувства, не спрашивая о них. И твёрдо уверен, что он чувствует за другого человека совершенно правильно.
Читайте также: Почему нам страшно изменяться, когда мы в отношениях
Какую задачу нужно решить в терапии? Понять, увидеть и прожить зависимые отношения. Потому что другой, пусть и очень любимый, будет чаще и чаще ощущать в себе гнев, и попробует-таки оторваться от вас. Он же будет чувствовать, что вы пытаетесь им заменить другого, того, кто потерян, заткнуть им ту дыру, которая образовалась в вашем сердце.
2. Проблемы доверия. Человек как будто бы чувствует ненадёжность опоры под ногами, зыбкость окружающего мира и, избегая болезненных чувств, боится опять начать доверять, чтобы не потерять вновь. Если форма невыносимая, то человек начинается удушающе заботиться о своих близких, словно зная, что им надо или что они хотят, тем самым через контроль снимая собственную тревогу.
Последствия. Мир такой, каким мы себе его рисуем, где мысли - там и энергия чувств, ощущений и эмоций.
Какую задачу нужно решить в терапии? Понять, увидеть и прожить отношения подчинения и чувства беспомощности. Потому что второй, хоть и самый любимый, будет чаще и чаще ощущать в себе раздражение, и попробует таки вырваться из ваших уз.
3. Страх близости. Очень похож на предыдущий симптом, но глубже. Человек тяжелее или болезненнее начинает воспринимать глубокие и искренние эмоции, замыкаясь, уходит в одиночное плавание по жизни. Если форма тяжёлая, то развивается автаркия, если более лёгкая, то это проявляется в жизненном дисбалансе, как нырок с головой в профессию или в уход за детьми и т.п., как получение поддержки только в одной из областей жизни, которая более доступна, а в целом, как побег от жизни с её эмоциями и переживаниями.
Последствия. Одной стороны у мира не бывает, мир дуальный, в нём есть всё и хорошее, и плохое, нужно научиться видеть это мирно, не разрушаясь изнутри.
Какую задачу нужно решить в терапии? Необходимо научиться заботиться о себе, понять, как это важно уже сегодня. Если когда-то не смогли это сделать по отношению к вам, нужно понять, чего вы сами хотите и начать это делать. Потому что ваш любимый будет чаще и чаще испытывать грусть, и в конце концов может упасть в депрессию. А вы должны будете взять о нём заботу на себя, но когда вы поймёте, что это ваших рук дело, ваша психика может взбунтоваться.
4. Негативные ожидания или трансформация собственных страхов в неверие в жизнь. Люди, проживающие или прожившие утрату, нередко формируют негативные ожидания относительно будущих отношений в любой сфере, предполагая худшие сценарии развития событий, ожидая предательства, разочарования или разрыва.
Последствия. Такое предвзятое отношение формирует разрыв отношений, вы же уверены в плохом, вы транслируете в мир свою дезориентацию и неопределённость, и это принять ох как болезненно. Да и с человеком, который негативно реагирует на жизнь, очень сложно быть рядом, он как бы тушит других, естественно снижая вероятность успешного построения гармоничных связей.
Читайте также: Отвечаю на ваши вопросы: как избавиться от страха отношений после развода?
Какую задачу нужно решить в терапии? Необходимо научиться видеть радостные сигналы в жизни, улыбки других людей и мирное спокойствие. Мы же знаем, на чём концентрируем внимание, то нас и окружает. Потому что вторая половина будет чаще и чаще испытывать стыд, и в конце концов, уйдёт в вину, и вы его точно потеряете, т.к. долго этого чувства ни один человек не выносит долго.
Я описала симптоматику и указала задачи, над которыми можно начинать работать. Если задачи для вас трудны, пишите в комментариях, я в следующей статье дам к каждому пункту простые упражнения.
Друзья! Вы можете задать мне свои вопросы анонимно через специальную форму.
Или записаться ко мне на приём через Ватсап или Телеграм по номеру +7 981 197 9730, и мы вместе найдём решение волнующих вас проблем.