За последние годы популярная психология превратилась в часть массовой культуры. Это явление имеет неоспоримый плюс: люди получили доступ к знаниям, которые раньше казались им недосягаемыми. Однако у этой доступности возникла обратная сторона - склонность к упрощению сложных и глубоких концепций.
Стремясь к самопознанию, люди вооружились терминами и начали проводить тотальную «психологическую экспертизу» себя и окружающих
В этой системе координат любая ошибка или проявление слабости рискуют быть мгновенно интерпретированными как признак «включившегося внутреннего ребенка», который испортил все дело. Стремясь уйти от незрелости, человек попадает в ловушку нового самообвинения: он начинает винить себя за саму эту «детскость», которую в себе обнаружил.
Здесь важно прояснить один фундаментальный момент ➡
Понятия «детская позиция» и «внутренний ребенок» не являются синонимами. Более того, они описывают противоположные психологические явления
Детская позиция - это поведенческая стратегия, при которой человек добровольно отказывается от своей личной силы и ответственности. Он искренне верит, что его жизнь контролируют внешние обстоятельства, руководство, партнер или правительство. Его фокус внимания направлен вовне: найти виноватого или переложить решение своих проблем на другого. Это позиция избегания и пассивности. В ее основе часто лежит механизм, который психолог Мартин Селигман назвал выученной беспомощностью - устойчивое убеждение в том, что любые собственные действия не способны повлиять на ход событий. Человек, занявший эту позицию, просто перестает пытаться что-либо изменить.
📌 Человек, застрявший в детской позиции, всеми силами игнорирует своего внутреннего ребенка. Он подавляет чувство уязвимости, называя его «слабостью», и обвиняет окружающих в том, что они его не понимают и не поддерживают. Он не видит и не признает связи между своими взрослыми проблемами и старыми детскими переживаниями. Его модель поведения строится на отрицании собственной уязвимой части
Внутренний ребенок - это не поведение, а фундаментальная часть личности каждого человека. Целый внутренний мир, совокупность всех наших подлинных детских переживаний: искренняя радость, творческий порыв, но также и уязвимость, боль, страх, которые мы когда-то испытали. Кстати, когда психологи говорят о «работе с внутренним ребенком», они имеют в виду не его искоренение, как вредную привычку, а его признание, понимание и интеграцию во взрослую личность. Это процесс не о том, чтобы «перестать быть ребенком», а о том, чтобы понять, какая именно неудовлетворенная детская потребность или незажившая рана продолжает влиять на взрослые реакции.
📌 Взрослый человек, который осознает и принимает своего внутреннего ребенка, способен заметить, например, что его резкая, неадекватная реакция на замечание руководителя - это отголосок старого страха перед строгим отцом. В такой момент он не станет обвинять руководителя, думая: «Он меня терпеть не может и постоянно придирается». Он также не станет корить себя: «Я снова переволновался из-за ерунды, я некомпетентен». Вместо этого он совершает ключевое действие: признает факт существования своей уязвимой части и говорит себе: «Во мне сейчас говорит напуганный ребенок. Моя взрослая и ответственная задача - успокоить его и найти разумное, конструктивное решение этой рабочей ситуации»
Популярная психология, упрощая эти концепции, свела глубокую и сложную работу по принятию своих раненных частей к простому ярлыку «детская позиция». Это породило культуру нового самообвинения➡
В ней стало стыдно проявлять естественные человеческие эмоции - грусть, страх, потребность в поддержке и понимании. Люди начали подавлять эти чувства, стремясь любой ценой не показаться себе и окружающим «незрелыми» и не оказаться в презираемой «детской позиции»🤷♀
Подлинная психологическая зрелость начинается не с объявления войны своим так называемым слабостям, а с внимательного и бесстрастного изучения их природы.
Ключевое различие между зрелостью и незрелостью заключается не в том, чтобы никогда не чувствовать себя беспомощным или уязвимым, а в том, что именно вы делаете с этим чувством. Бегство в обвинения окружающих или самобичевание - это тупиковый путь, который лишь укрепляет беспомощность. Смелое признание своей уязвимости и исследование ее корней - это, как ни парадоксально, единственный надежный путь к обретению личной силы и автономии
Когда поймаете себя на сильном желании обвинить кого-то или себя за неудачу, попробуйте сделать паузу. Вместо привычного «Кто виноват?» спросите у себя: «Что именно я сейчас чувствую и откуда это чувство могло прийти?». Возможно, за вашей реакцией стоит не «детская позиция», о которой вы так наслышаны, а старая детская болезненные чувства, которые годами ждут, когда на них наконец обратят внимание - не с осуждением, а с простым человеческим пониманием. Именно этот осознанный вопрос и является тем моментом, когда начинается настоящий диалог с вашим внутренним ребенком.
Автор: Дроздова Вероника Викторовна
Психолог, Супервизор Семейный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru