✍️"Чтобы успокоиться, сделайте вдох носом на 2-4 счета, а выдох ртом на 6 (или 7, или 8 , можно в разных вариантах), и еще задержка дыхания на 16 (или тоже на 6 или 8???)"🤔 Слышали такое? А вот еще: ✍️"Женщины больше дышат грудью, а мужчины животом…" Подобными смешными утверждениями и уникальными «авторскими» техниками заполнен интернет. Но на самом деле, дыхательные упражнения - это мощнейший инструмент саморегуляции и база здоровья. Понимая, за счет каких механизмов они работают, можно генерировать подобные «уникальные авторские» техники хоть каждый день под любую свою задачу: 💫Не дышит нос при ОРВИ 💫Непродуктивный кашель 💫Бронхоспазм, астма 💫Головная боль 💫Усталость, вялость или, наоборот, перевозбуждение 💫Низкое или высокое давление 💫Сниженная концентрация внимания 💫Тревожность 🔥️И даже: 💫нарушения работы ЖКТ 💫варикоз 💫женское здоровье Если вас действительно интересуют дыхательные практики, нужно ❌️не заучивать цифры вдоха и выдоха ❌️не коллекционировать отдельн
✍️"Чтобы успокоиться, сделайте вдох носом на 2-4 счета, а выдох ртом на 6 (или 7, или 8 , можно в разных вариантах), и еще задержка дыхания
27 октября 202527 окт 2025
1 мин