Понедельник! Немного про мотивацию?😉
Часто людям плохо или скучно жить только потому, что они не видят перспективы. Хотя в это «только» укладывается так много, что нельзя этого недооценивать.
⚡️Человеку необходимо видеть временную перспективу, чтобы двигаться дальше. Чтобы жить интересно и осмысленно.
❓Какие у вас планы на ближайшую неделю? А месяц? Год? Чего вы хотите добиться в жизни?
Чтобы жизнь драйвила, необходимо видеть путь. Даже если в процессе маршрут перестраивается. Нет, это не про суету или движение только ради движения, лишь бы только не свихнуться от тоски.
💥Планы необходимо оживить, наполнить своим смыслом. Только тогда они зажигают и заряжают. Тогда есть желание и силы следовать им.
Мне так плохо, что я не могу думать ни о какой временной перспективе!
Тем более необходимо переключаться, чтобы не довести себя до депрессии, не зациклиться на своем состоянии и навязчивых мыслях.
✍️Это может стать реальной практикой.
1️⃣Можно вести дневник, где писать о том, что вас касается, что важно для вас. Рефлексия, которая помогает узнать себя и свои желания, без чего невозможно построить маршрут.
2️⃣Можно прям садиться и расписывать планы на день, неделю, год. Чем меньше период, тем больше детализация. Если цель на год - это сбросить 30 кг, то в планах на неделю обязательно появится физическая активность, а на день - здоровое питание.
3️⃣Никак не можете определиться с тем, чего хотите? Пишите списком все подряд. Напишите сто целей разного масштаба. Да, 100! А потом отсеивайте то, что совсем не откликается или нереализуемо, группируйте по сферам и конкретным целям. Тоже работает. Получится в итоге несколько крупных целей и поэтапный план действий.
4️⃣Используйте технику «Колесо баланса».
❗️Используйте любой инструмент, чтобы увидеть и простроить свой путь. Только он обязательно должен быть живым, эмоциональным для вас. Возможно, и даже скорее всего, он будет непростым. Но скука, навязчивые мысли и бессмысленность точно от вас отстанут.
#самореализация #практика #мотивация