Часто в статьях и постах прощение подаётся как обязанность. Мол, «прости — и станешь свободной». Особенно когда речь идёт о родителях-нарциссах.
Но что, если сама эта установка — «я должна простить» — становится новой ловушкой? Новым долгом, новым чувством вины за то, что не можешь простить.
Прощение — это не стартовая точка исцеления. Это — его возможный финал. А иногда — и вовсе не цель.
Что делать вместо этого?
- Признать реальность. Да, нарцисс не попросит прощения. Он искренне не помнит или не считает свои поступки плохими. Он живёт в своей версии реальности, где «всё было прекрасно». Спорить с этим — как спорить с погодой. Бесполезно.
- Сместить фокус с них — на себя. Главный вопрос не «Как мне его простить?», а «Какую боль во мне оставили эти отношения? Что я могу сделать с этой болью для себя?».
- Прожить свою боль, а не их вину. Дать себе право на злость, на слёзы, на горечь. Выпустить это наружу — в терапии, в дневнике, в крике в подушку. Это не про них. Это про то, чтобы вернуть себе себя.
- Принять, как принимают погоду. Мы не «прощаем» ураган. Мы признаём: да, он был. Он причинил ущерб. Мы убираем завалы, учимся строить более крепкие дома и следим за прогнозом. Принять родителей-нарциссов — это признать: да, они такие. Они не изменятся. Я не могу ждать от них того, чего они не могут дать.
Кто мы такие, чтобы прощать?
Мы — такие же раненые люди. Наши родители — тоже чьи-то раненые дети. Размахивать ритуальным «прощением» — это снова ставить себя в позицию судьи.
Можно пойти другим путём. Путь не прощения, а благодарности за жизнь и отделения.
Благодарность — не за боль, а за сам факт жизни. Отделение — чтобы больше не позволять этой боли управлять твоим настоящим.
Свобода приходит не тогда, когда ты мысленно говоришь обидчику «я тебя прощаю». А, когда ты возвращаешь себе управление своей жизнью и понимаешь, что его фигура больше не имеет над тобой власти.
И тогда вопрос «прощать или не прощать» теряет смысл. Он просто становится неважным.
#нарциссизм #нарциссическиеродители #абьюз #психологическоенасилие #токсичныеотношения #прощение #травма #психология #саморазвитие #осознанность #психологическаяпомощь #душевноездоровье #выгорание #личныеграницы #любовьксебе