В последнее время я часто думаю о том, как тело говорит, а разум хранит молчание. Когда мы голодны физически, мы это знаем. У нас урчит в животе, падает энергия, мы чувствуем это всем существом. Но когда наш разум голоден? Он не издает ни звука. Он просто замедляется.
Мы пропускаем сигналы. Не потому что мы беспечны, а потому что они тихие. Внезапная потеря интереса к тому, что мы раньше любили. Та умственная тяжесть, из-за которой всё кажется в пять раз сложнее. Бесконечное пролистывание ленты не из-за любопытства, а из-за онемения.
И всё же мы продолжаем. Потому что мы думаем, что усталость — это лень. Потому что мы приучили себя работать, а не останавливаться. И отдаём и отдаём себя срокам, разговорам, ожиданиям, не замечая, что выливаем из пустой чаши.
Есть такая усталость, которую сон не исправит. Это усталость от того, что ты никогда не остаешься наедине со своими мыслями. От того, что забросил вещи, которые когда-то зажигали тебя. От того, что моришь свой разум голодом, лишая его покоя, красоты и радости.
А потом я прочитала такую фразу: «В отличие от желудка, мозг не подает сигнал, когда он пуст». Это сильно задело. Как часто мы проводим дни, недели, а может и дольше, не питая свой внутренний мир?
Мы забываем, что разум тоже нуждается в питании. В виде тишины, медлительности и любопытства. Нам не нужно заслуживать отдых. Нам не нужно ломаться, чтобы сделать перерыв. Нам просто нужно замечать, когда наступает эта тяжесть, и позволять себе остановиться.
Ваш мозг может и не урчать, когда он голоден. Но он говорит забывчивостью, раздражением и усталостью. Прислушайтесь. И накормите его чем-то мягким.
Прогулкой без телефона. Абзацем из любимой книги. Или, может быть, плейлистом, который снова заставляет вас что-то чувствовать.
Это перевод статьи khayl. Оригинальное название: "Unlike the stomach, the brain doesn't alert you when it's empty".