Специальные упражнения и соблюдение питьевого режима помогут справиться с головной болью без применения препаратов. Об этом рассказала врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Татьяна Романенко.
По словам специалиста, головная боль может появляться при проблемах с позвоночником, травмах, смене образа жизни, физической активности и эмоциональном напряжении. Часто возникает спазм жевательных и височных мышц.
В этом случае эксперт посоветовала упражнение для облегчения состояния: положите одну руку на боковую часть головы, сверху поместите вторую и надавите. Достаточно оставаться в этом положении пять секунд. Затем повторите действия несколько раз с интервалами.
Существует еще одно упражнение. Нужно положить одну руку на лоб, а другую – сверху и надавить, наклонив голову вперед. Также рекомендуется размять шейно-воротниковую зону, сообщила врач в программе "Доктор 24".
Если упражнения не помогают, стоит выпить стакан чистой воды. Нередко головная боль возникает при обезвоживании. В день рекомендовано употреблять по 0,4–0,5 миллилитра жидкости на килограмм тела.
Романенко предупредила: когда головная боль сопровождается тошнотой, пульсацией в висках и нарушением ритма сердца, стоит обратиться к врачу.
Ранее эксперт рассказала, что головная боль может указывать на инсульт и менингит. Поводом для беспокойства должно стать появление таких симптомов, как нарушение речи и высокий уровень температуры тела.