Мы завершаем наш цикл историей о запертом сердце. Я — телесно-ориентированный терапевт, и я помогал многим людям найти ключ от двери, за которой они оставили свою способность к страсти и нежности.
Это история ригидного (или истерического) характера. Его девиз: «Я буду прекрасен и желаем, но не тронь меня по-настоящему. Не подходи слишком близко к моей душе».
Его корни — в эдипальной фазе (4-6 лет), когда ребенок впервые испытывает романтические чувства к родителю противоположного пола и сталкивается с запретом на эти чувства. Если родитель был соблазняющим, но недоступным, или, наоборот, жестко и травматично пресекал любые проявления детской сексуальности, ребенок получает рану. Он понимает: желать опасно. Любить опасно. Быть отвергнутым — невыносимо.
Александр Лоуэн описывал ригидный характер как обладающий большой, но «заблокированной» энергией. Их тело часто бывает красивым, пропорциональным, жилистым. Но в нем есть одна критическая особенность — мощный блок в области диафрагмы и талии. Это создает так называемую «эмоциональную талию».
Верхняя часть тела (грудь, руки, голова) выразительна, жива, полна энергии. Человек может быть обаятельным, ярким, с искрящимся взглядом. А нижняя часть (таз, ноги) оказывается отрезанной, менее ощущаемой, иногда более слабой. Это словно половинчатое существование. Человек хочет любви, страсти, близости, но бессознательно боится их. Ведь настоящая страсть требует полного, животного погружения в чувство, растворения, а это страшно. Вдруг снова отвергнут? Вдруг будет больно?
Их дыхание часто поверхностное, грудное. Они не могут «дышать полной грудью» в прямом смысле, потому что глубокое дыхание оживит заблокированные в тазу чувства. Их движения могут быть порывистыми, несколько театральными.
Исследования в области психологии привязанности показывают, что такой тип организации часто коррелирует с тревожным или избегающим типом привязанности. Они вступают в бурные, эмоциональные отношения, но бегут от истинной близости, когда она становится возможной.
Статистика: эти люди приходят с жалобами на «ком в горле», трудности с дыханием, панические атаки (энергия бьет в голову), боли в пояснице (следствие разрыва между верхом и низом) и, конечно, с историей бурных, но неглубоких или несчастливых романов.
Их главная трагедия — это фейерверк, который освещает небо, но не согревает. Они могут соблазнить кого угодно, но не могут позволить себе быть соблазненными по-настоящему, то есть — уязвимыми.
Как же распахнуть эту дверь? Как позволить энергии любви течь свободно через все тело, от макушки до стоп?
Ключ — в восстановлении связи. Связи между «умным», красивым верхом и «диким», чувственным низом. Между сердцем и тазом.
Когда эта связь восстанавливается, человек обретает невероятную притягательность. Его яркость не уходит, но она подпитывается из глубинного источника. Его любовь перестает быть игрой и становится настоящей, страстной, наполняющей.
Упражнение для самопомощи: «Волна от сердца к тазу»
Это упражнение направлено на мягкое «опознание» диафрагмального блока и установление диалога между верхом и низом тела.
- Исходное положение. Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы поставьте на ширине таза. Руки положите вдоль тела.
- Осознание дыхания. Одну руку положите на грудь, другую — на низ живота. Подышите, наблюдая. Какая рука движется больше? У ригидного типа чаще движется рука на груди.
- Приглашение волны. Теперь попробуйте направить дыхание так, чтобы на вдохе живот мягко надувался, и лишь потом, чуть позже, поднималась грудь. На выдохе — живот мягко опадает, затем опускается грудь. Не заставляйте. Пригласите волну прокатиться от таза к горлу и обратно.
- Микродвижение тазом. На вдохе, когда волна дошла до живота, позвольте тазу ЕСТЕСТВЕННО и почти незаметно прогнуться, поясница слегка оторвется от пола. На выдохе — таз мягко возвращается на место. Движение создает дыхание, не мышцы. :)
- Визуализация связи. Представьте, что по центру вашего тела проходит золотистый шнур света. На вдохе свет пульсирует от таза к сердцу. На выдохе — от сердца к тазу. Вы соединяете два полюса своего существа.
- Интеграция. После 7-10 минут практики полежите, чувствуя все тело как единое, целостное, живое пространство.
Этот мост, который вы строите, — самый важный в вашей жизни. Он ведет вас домой — к целостности, к любви без страха, к жизни без оглядки. Вы больше не фейерверк. Вы — пламя. :)
Автор: Дорошев Сергей Александрович
Психолог, Гипнолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru