Мария Чернышева, кандидат психологических наук и доцент Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета, прокомментировала парадокс: люди с высоким интеллектом нередко недооценивают свои способности.
Причины низкой самооценки у умных людей Свойства нервной системы: Индивидуальные особенности нервной системы могут играть роль. Эффект Даннинга-Крюгера: Этот психологический феномен, описанный Д. Крюгером и Д. Даннингом, гласит, что люди с низким уровнем компетентности склонны переоценивать свои знания и не замечать собственных ошибок. В то же время, высококомпетентные люди могут, наоборот, недооценивать себя, предполагая, что их знания и умения очевидны для всех. Синдром самозванца: что это и как проявляется Синдром самозванца – это состояние, при котором человек, несмотря на очевидные достижения, считает их результатом случайности, удачного стечения обстоятельств или даже собственной некомпетентности. Этот феномен проявляется в различных сферах жизни: На работе: "Я не заслуживаю этой должности", "Мне просто повезло". В отношениях: "Меня любят, но, наверное, это ошибка, я недостоин любви". В творчестве: "Мои работы уступают мастерам, я – плохой художник". Что делать, если вы узнали себя 1. Осознайте проблему: Задайте себе вопросы: "Что я чувствую и думаю в такие моменты?", "Как это влияет на мое поведение?". 2. Объективно оцените ситуацию: Спросите себя: "Действительно ли моя неуверенность обоснована? Соответствует ли она реальности?". 3. Обсудите с доверенными лицами: Запишите свои мысли и обсудите их с психологом или близкими людьми. 4. Развивайте уверенность: Если неуверенность не подкреплена фактами, попробуйте техники повышения самооценки. Один из эффективных способов – ведение дневника достижений, где вы будете фиксировать свои успехи, а затем перечитывать и обсуждать их с близкими, сообщает пресс-служба Пироговского университета.