🧘‍♀️ Лимфодренажная гимнастика

🧘‍♀️ Лимфодренажная гимнастика

Отёки — частая проблема при гормональных изменениях. Эти упражнения разгонят лимфу!

Упражнение 1: Велосипед лёжа

Лягте и крутите педали в воздухе 30-60 секунд.

Упражнение 2: Ноги на стену

Поднимите ноги на стену, полежите 5-10 минут.

Упражнение 3: Ножницы руками

20-30 перекрёстных движений руками.

💧 Делайте вечером перед сном — утром отёки уменьшатся!