Обязательный дисклеймер в соответствии с правилами Дзена: обращаю ваше внимание, что данная статья и никакая не часть не призывает вас заниматься самолечением, не призывает вас игнорировать необходимость посещения врачей; если вы заболели, необходимо обязательно консультироваться с врачами и выполнять неукоснительно их рекомендации; настоящая статья и никакая её часть не содержит СОВЕТОВ по лечению или дозировке препаратов, а содержит только описание МОЕГО ЛИЧНОГО опыта и не более того; не является руководством к действию, и перед применением любого из того, что в ней описано, необходимо проконсультироваться с врачом. Если Вы заболели или чуствуете недомогание вам ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО врача. Данная статья и никакая её часть не рекламирует никакие медицинские услуги, товары или препараты; помните о том, что витамины и БАДы не являются лекарствами или лечебными препаратами, и ими нельзя лечиться и вылечиться, а все лекарственные препараты, а также некоторые витамины и БАДы, могут иметь побочные эффекты, и принимать их нужно только после внимальноно прочтения инструкции и после консультации с врачом и по его рекомендации. Всё, что написано в настоящей статье, не является препятствием к приёму лекарственных препаратов, назначенных вам, и не требует их отмены, наоборот, это может являться только лишь нутритивной (питательной) поддержкой вашего основного лечения и рассматриваться только в таком качестве. Любые указанные в статье дозировки - не повод их принимать. Это лишь только описание того, что делала я ПОД СВОЙ СТРАХ И РИСК! Я - не дипломированный психолог, психотерапевт, психиатр, невролог или любой другой врач и не обладаю профессиональными компетенциями в этих областях знаний (я - юрист по праву интеллектуальной собственности, вообще-то). И я не имею права и возможностей, исходя из имеющихся у меня знаний, давать вам какие-либо советы по поводу лечения, самолечения или отмены вашего лечения. В этой статье и любой её части приводится только лишь моё ЛИЧНОЕ МНЕНИЕ, и не более того, а не профессиональное суждение. Обратите на это внимание. Будьте внимательны! Не впадайте в заблуждение и не позволяйте другим людям вводить в заблуждение вас! Относитесь ответственно к своему здоровью и относитесь трезво к необходимости проходить стандартное лечение в соответствии с протоколами официальной медицины под присмотром профессиональных врачей!
Начало статьи смотрите по ссылкам:
Часть 1:
Часть 2:
Часть 3:
Часть 4:
Часть 5:
Часть 6:
Часть 7:
Часть 8:
Часть 9:
И в заключение хотела бы упомянуть ещё пару важных вещей, которые не упомянула выше. Первое - это, конечно же, СОН. Полноценный сон значительно улучшает состояние и нервной системы, и всего организма в целом. Поэтому, если у вас есть проблемы со сном, очень важно поднапрячься, собраться и заставить себя эти проблемы решить. Это очень хорошо может помочь для преодоления и депрессии, и панических атак, и тревожности, и всех остальных подобных расстройств.
И второе - это талассотерапия в Тунисе. Отличнейшая вещь! По моему текущему опыту, это лучшее, что есть для восполнения именно минералов в организме. Но тут важно правильно выбрать талассо-центр и всегда давать чаевые сотрудникам, которые делают вам процедуры. Талассо-центр нужно выбирать по бассейну. Это мой метод. Бассейн должен работать весь год и в течение всего дня, а не только пару часов в день по расписанию. Вода в нём должна быть всегда подогрета до 32 градусов, а также хорошо если в нём будет отдельная джакузи или мини-бассейн с водой, подогретой до 42 градусов. Вода - морская. Нахождение в бассейне, по моим ощущениям, - это главный элемент талассотерапии. Минералы впитывают через кожу из морской воды и создают депо минералов в организме, которые могут потом расходоваться ещё очень долго. Подогретая, теплая вода интенсифицирует этот процесс. Находитесь в бассейне так долго, как вам комфортно. Когда у меня был стресс, я сидела в нём по 4 часа в день, не выходя (кроме как в туалет), 12 дней подряд. Плюс были ещё процедуры - массажи, обёртывания, косметолог. После такой программы талассотерапии я была бодрая и весёлая, как огурец 😁 и никакой стресс мне был нипочём. Чаевые нужно давать до процедуры в размере 10% от её стоимости. Тунисцы - искренние и благодарные люди (в этом они чем-то похожи на нас), и чаевые сразу меняют их отношение к работе. Ни в одной другой стране я не видела, чтобы был такой эффект от чаевых. Талассотерапия - это прекрасно!
Также хочу упомянуть вот о чем, что имеет к депрессии лишь косвенное отношение. Я заметила, наблюдая за собой, своими коллегами и знакомыми, что мы, люди, склонны возвеличивать то, чем мы занимаемся, и то, что с нами происходит. Склонны придавать этому намного большее значение, чем оно того стоит. Таким образом, мы возвеличиваем себя в своих собственных глазах, свою личность, результаты своего труда. Я считаю, что это - результат хронического унижения, в котором мы находимся всю свою жизнь, и которое является сейчас неотъемлемой частью жизни людей, так как сама система общественного устройства сейчас - унижающая. Это унижение, которое мы уже и не замечаем. Как компенсация этого хронического унижения возникает потребность вот в таком самовозвеличивании в собственных глазах по любому поводу. Так появляется и упрочивается наше тщеславие, другими словами, гордыня (первая в списке смертных грехов). Человек, опустившийся по шкале эмоциональных тонов в состояние депрессии, аналогичным образом имеет склонность возвеличивать и это своё состояние. Это нередко становится препятствием к его преодолению, так как состояние довольно тяжёлое, что даёт возможность самовозвеличиться неслабо. И человеку может быть тяжело расстаться с этим состоянием (депрессии, паничесеих атак, тревожности, горя и т.п.), так как тогда придётся расстаться и с собственным величием, связанным с ним. Это подсознательный процесс, он почти никогда не осознаётся никем. Поэтому надо честно поговорить с самим собой на этот счёт и понять для себя, что не было бы нужды возвеличиваться на чем-либо, если бы в отношении вас не практиковалось бы унижение, как и в отношении всех нас как со стороны системы общественно устройства, так и со стороны просто людей (мы регулярно унижаем друг друга, часто даже не замечая этого). Но даже когда и практикуется в отношении вас унижение, самовозвеличивание - это лишь средство скорой помощи, позволяющее не пасть духом окончательно, которое в конечном итоге и в долгосрочной перспективе жить все-таки мешает, а не помогает. Поэтому лучше с ним попрощаться, хотя бы частично. Это может помочь и с преодолением депрессии, и со многими другими проблемками в жизни.
Не грустите! Будьте здоровы! Не болейте! Помните о том, что жизнь конечна, и рано или поздно мы все помрëм, и когда этот момент будет уже очень близок, вы с удивлением будете вспоминать свою депрессию и будете вообще не понимать, зачем вы тратили на неё время, когда вокруг было столько всего интересного, чем позаниматься, и столько всего приятного, чем понаслаждаться, а времени, отведённого на жизнь, было так немного.
Если мой опыт или мысли окажутся для вас полезными, напишите, пожалуйста, об этом в комментариях. Мне будет приятно. А то меня так охаяли на канале ПолезНЯШКА, что я аж в шоке слегка. Попала я там в "общество хабалистых любителей подепрессовать", как кура в ощип. 😄 Также поделитесь, если не затруднит, своим опытом преодоления подобных состояний, если он был успешен. Это может помочь кому-то, например, тем, кто живёт в отдалённых районах и имеет сложности с получением квалифицированной помощи.
Продолжение дальше в части 11 по ссылке: