Обязательный дисклеймер в соответствии с правилами Дзена: обращаю ваше внимание, что данная статья и никакая не часть не призывает вас заниматься самолечением, не призывает вас игнорировать необходимость посещения врачей; если вы заболели, необходимо обязательно консультироваться с врачами и выполнять неукоснительно их рекомендации; настоящая статья и никакая её часть не содержит СОВЕТОВ по лечению или дозировке препаратов, а содержит только описание МОЕГО ЛИЧНОГО опыта и не более того; не является руководством к действию, и перед применением любого из того, что в ней описано, необходимо проконсультироваться с врачом. Если Вы заболели или чуствуете недомогание вам ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО врача. Данная статья и никакая её часть не рекламирует никакие медицинские услуги, товары или препараты; помните о том, что витамины и БАДы не являются лекарствами или лечебными препаратами, и ими нельзя лечиться и вылечиться, а все лекарственные препараты, а также некоторые витамины и БАДы, могут иметь побочные эффекты, и принимать их нужно только после внимальноно прочтения инструкции и после консультации с врачом и по его рекомендации. Всё, что написано в настоящей статье, не является препятствием к приёму лекарственных препаратов, назначенных вам, и не требует их отмены, наоборот, это может являться только лишь нутритивной (питательной) поддержкой вашего основного лечения и рассматриваться только в таком качестве. Любые указанные в статье дозировки - не повод их принимать. Это лишь только описание того, что делала я ПОД СВОЙ СТРАХ И РИСК! Я - не дипломированный психолог, психотерапевт, психиатр, невролог или любой другой врач и не обладаю профессиональными компетенциями в этих областях знаний (я - юрист по праву интеллектуальной собственности, вообще-то). И я не имею права и возможностей, исходя из имеющихся у меня знаний, давать вам какие-либо советы по поводу лечения, самолечения или отмены вашего лечения. В этой статье и любой её части приводится только лишь моё ЛИЧНОЕ МНЕНИЕ, и не более того, а не профессиональное суждение. Обратите на это внимание. Будьте внимательны! Не впадайте в заблуждение и не позволяйте другим людям вводить в заблуждение вас! Относитесь ответственно к своему здоровью и относитесь трезво к необходимости проходить стандартное лечение в соответствии с протоколами официальной медицины под присмотром профессиональных врачей!
Начало этой статьи смотрите по ссылкам:
Часть 1:
Часть 2:
Часть 3:
Часть 4:
Часть 5:
Часть 6:
Часть 7:
Часть 8:
И вот вам ещё для настроения 😁 -
https://www.livemaster.ru/item/49025350-kukly-i-igrushki-ne-suetites-lyudi-zhizn-lyubit-chtoby-ee-zhi
И ещё кое-что забыла - ГАДЖЕТЫ. Куда ж без них?! Это же вселенское зло нашего времени! Гаджеты с одной стороны создают иллюзию, что помогают вам справляться с депрессией. Например, когда вы смотрите мимимишные картинки, интересные ролики или сериалы, фильмы. А с другой стороны у них есть два очень и очень вредоносных эффекта. Первое - они крадут психическую энергию, отвлекают ваши мысли от вас, вашей жизни, вашего организма на других людей, которые с вами своей энергией вообще не делятся. Таким образом, вы сильно или слабо, но обесточиваетесь. Второе - они крадут просто адское количество времени. В это время вы ничего не делаете, ваша жизнь остановилась. В итоге в ней ничего не произошло, вы не приобрели никакого опыта, и на уровне подсознание это воспринимается, как будто вы - совершенно никчемный, ни на что не способный человек. А это, разумеется, способствует депрессии очень сильно, так как мы строим и свою самооценку и свою удовлетворенность жизнью на том, что МЫ СДЕЛАЛИ, а не на том, что мы потребили.
Поэтому на время депрессии гаджеты лучше полностью исключить. Можно, конечно, не исключать, но тогда процесс восстановления затянется. Выбор за Вами.
Ещё кое-что забыла. Один остеопат мне говорил, что тоже подумал, что у меня депрессия - такое у меня лицо. Но потом увидел, что нет. Оказывается, при истинной депрессии, по ощущениям и мнению остеопатов, есть специфические для депрессии напряжения в двух костях скелета - где-то в черепе и где-то в позвоночнике. Я в подробности не вдавалась. Так что, можно ещё попробовать обратиться к остеопату, чтобы снять это напряжение. Возможно, что это и с депрессией поможет.
И ещё один момент. Те люди, у которых случились серьёзные психические проблемы, то есть если у вас действительно заметная и серьёзная депрессия, а не просто плохое настроение затянулось, - таким людям нужно потом вести определённый образ жизни всю жизнь (эта информация из интернета). А именно, лучше не делать длительных перерывов в приёме пищи. Я стараюсь не делать, но при этом не ем большие порции. Интервальное голодание, скорее всего, не для вас. Пищу нужно принимать не реже, чем раз в 3,5-4 часа в дневное время. Регулярно. А также нужно присматривать за собой, чтобы снова не сформировалось дефицитов питательных веществ. То есть, если в жизни период повышенной нагрузки, нужно получше кушать, побольше белка, омеги-3, не забывать про витамины. И так далее.
Конечно, всё вышесказанное нужно использовать с учётом имеющихся у Вас обычных заболеваний, типа диабета, подагры и т.п.
И ещё один момент. Как видите, в перечне моих средств нет походов к психологам. После 3 лет психотерапии и серьёзного, реалистичного осмысления ее результатов, я пришла к устойчивому выводу, что психотерапия и психологи - это ЗЛО похуже гаджетов. Это - МОЁ ЛИЧНОЕ МНЕНИЕ, и никто не сможет теперь его изменить. Влияние психотерапии на мою жизнь было крайне вредоносным по всем фронтам, хотя поначалу оно казалось крайне положительным. И такое же отмечают очень многие люди, которые проходили психотерапию в объеме более 5-10 сеансов. Я очень жалею, что начала психотерапию и так в неё верила. Поэтому никому не советую в это ввязываться. Но опять-таки - выбор за вами. И если лично вас психотерапия вытащит из петли, то и хорошо.
И в продолжение о петле пару слов о суициде. Во время депрессии частенько возникают мысли, что жизнь не мила, да и вообще зачем она нужна такая, пойду-ка я лучше на тот свет, авось, там поприятнее или хотя бы не так уныло, как здесь. Так вот, эти мысли - не ваши. Прикиньте! Так бывает. Ваши мысли могут быть реально не ваши. Ещё в СССР Институт управления РАН исследовал этот вопрос, и выяснил, что все выжившие суицидники говорили, что их как-будто токала на это какая-то внешняя сила. Что им особо и не хотелось помирать, но они не могли сопротивляться. Аналогичное утверждают о суициде и эзотерики, а также и религии. Что с этим делать? Всё просто - надо перетерпеть. Как только мысль о суициде появилась, надо её просто гнать из головы усилием воли, не позволять ей там укореняться и обосновываться и разрастаться, и ждать при этом, когда она полностью исчезнет. Надо терпеть (прям терпеть конкретно) и ни в коем случае не воплощать эту идею в реальность. Через определённое время эта мысль пройдёт сама, просто испарится.
ЭТО КОНЕЦ МОИХ КОММЕНТАРИЕВ К ПОСТУ НА КАНАЛЕ ПОЛЕЗНЯШКА, которых больше там нет. Я их удалила за то, что меня там забанили.
Продолжение статьи смотрите по ссылке: