Я смотрю на вас.
Я вижу ту усталость в глазах, которая появляется после десятой неудачной диеты.
Я чувствую то разочарование, которое накатывает, когда стрелка весов снова предательски ползет вверх.
Я знаю это чувство безысходности, когда кажется, что вы обречены вечно бороться со своим телом и проигрывать.
Я хочу, чтобы вы знали одно: я была на вашем месте!❤️
Начало моего пути было тоже усыпано обертками от шоколадок! Потому что я ужасная сладкоежка! Я хотела есть и ела. Весы показывали то плюс три, то минус один. Меня это просто уничтожало.
Я носила мешковатые кофты, чтобы скрыть то, что мне в себе не нравилось, и искренне верила, что «хорошее» тело - это удел других, более сильных и дисциплинированных людей. Я летала в отпуск и не могла смотреть на свои фотки с пляжа.
А знаете, что всё изменило? НЕ ГОЛОДОВКА, как думают многие.
Я просто перестала «сидеть на диете» и начала жить по-новому. Я внедрила в свою жизнь ПП.💎
И нет, я не ем одни только листья салата. ПП - это не про ограничения! Это про осознанность.
Надо просто привыкнуть!🙏🏼
Вам было сложно чистить зубы сегодня утром? Нет. Потому что это привычка. Так и с едой.
Привычка 1 - Выпивать стакан воды утром и перед едой. Это не сложно.
Привычка 2 - Добавлять к завтраку не колбасу, а кусочек отварной курицы или яйцо. Белок насыщает лучше. Это не сложно.
Привычка 3 - Вместо трех ложек сахара в чай класть две, потом одну. Вы почти не заметите разницы. Это не сложно.
Привычка 4 - Вместо пакета сока купить красивую бутылку для воды и носить ее с собой. Это еще и приятно.
Вы не представляете, как эти микроскопические, «несложные» шаги складываются в огромный результат. Не за неделю. Не за месяц. А навсегда.
Ваше тело - не враг. Оно - ваш самый верный союзник, который годами терпел все эти диетические качели, срывы и стресс. Оно просто хочет стабильности. Регулярного топлива. Немного движения и чуть больше любви.
Вы не должны морить себя голодом. Вы должны накормить себя правильно.❤️
Представьте: тарелка, где половину занимает хрустящий салат, четверть - сочный кусок рыбы или мяса, и еще четверть - рассыпчатый рис или киноа.
Это сытно. Это вкусно. Это еда, после которой не хочется лечь и умереть, а хочется жить и творить.
Вы будете ошибаться. Вы будете иногда съедать кусок пиццы или торт на дне рождении. И это нормально! Это называется жизнь. Прелесть ПП в том, что здесь нет срывов. Есть просто еда. Сегодня ты съел торт, а завтра снова вернулся к своей любимой овсянке с ягодами на завтрак. Без чувства вины. Без самобичевания.
Я смогла🙏🏼
Я смогла не потому, что я железная. Я смогла, потому что поняла: это не спринт на износ, а марафон длиною в жизнь. Я заменила войну с собой на заботу о себе.
И вы знаете, что? Самое удивительное началось не тогда, когда я выкинула всю свою одежду! Начала одевать красивые сексуальные платья!
Самое удивительное началось, когда я поймала себя на мысли, что мне безумно нравится это чувство легкости!
Что утро бывает бодрым, а день - продуктивным. Что еда - это источник удовольствия и сил, а не повод для тревоги.
Вы сможете. Обязательно сможете.
Не нужно резко менять всё с понедельника. Начните с одной, самой маленькой привычки. Прямо завтра. Просто выпейте стакан воды с утра и скажите себе: «Я начала. Я делаю это для себя».
Ваше тело поверит в вас, как только вы поверите в себя. А я в вас верю. Потому что я знаю этот путь. И он того стоит.
Сделайте этот шаг. Не для идеального тела в интернете, а для себя - здоровой, сильной и счастливой. У вас всё получится!❤️