Утренняя усталость, скорее всего, связана с неудобной позой для сна или с неподходящими матрасом с подушкой, говорится в сообщении, размещённом в телеграм-канале «Объясняем.рф».
Чтобы «правильно» спать, эксперты советуют делать это на спине. Ведь, когда мы спим на животе, позвоночник принимает неестественное положение и на него увеличивается давление.
Также перед сном необходимо проветривать комнату.
Что касается подушки, выбирайте такую, чтобы ваши шея и спина оставались в ровном положении. Проверьте матрас: он не должен быть слишком твёрдым или мягким. Идеально подойдёт полужёсткий.
А если боли по утрам становятся постоянными, обязательно обратитесь к врачу.
Напомним, ранее врач Зухра Павлова рассказала, как организм функционирует во время сна.
Она отметила, что сон – время уборки. Мозг избавляется от токсинов, восстанавливает связи между нейронами, укрепляет память. Если бодрствовать слишком долго, «мусор» накапливается и утром мы чувствуем себя разбитыми.