Мой учитель Сергей Николаевич Агапкин дал интервью каналу Йогатичер - говорили о сне и восстановлении

Мой учитель Сергей Николаевич Агапкин дал интервью каналу Йогатичер - говорили о сне и восстановлении.

В разговоре он упомянул аутогенную тренировку Шульца.

Аутогенная тренировка - это метод саморегуляции психофизиологических процессов через внутренние формулы самовнушения, направленные на расслабление тела и снижение активности симпатической нервной системы.

Цель - вызвать состояние, близкое к лёгкому трансу или глубокой релаксации, что приводит к нормализации работы внутренних органов, снижению напряжения и восстановлению функций нервной системы.

Качественное овладение этой техникой позволяет путем самовнушения осуществлять значимые вегетативные сдвиги, но не только. Можно к примеру дать себе установку: «Бросить пить», «Проснуться без будильника в нужный час»и так далее.

В 2022 году на базе своей Онлайн Йога школы я проводила 6-недельный онлайн-курс по аутогенной тренировке - с постепенным освоением и сопровождением.

✨ В рамках программы безвозмездного просвещения приглашаю пройти этот курс снова - абсолютно бесплатно.

Старт - 1 ноября (суббота)

Присоединяйтесь сюда 👉 https://t.me/+avFhWlIl6i8yZmYy

И приглашайте тех, кому это может быть полезно.

YOGA

#шульц #аутогенная #йога