Тренировки, которые 100% подготовят вас к горам ⛰ Есть 3 разных вида физической нагрузки, которые помогут организму адаптироваться к условиям высокогорья и получить удовольствие от маршрута (а не проклинать идею похода). – Гипоксическая – Аэробная – Силовая И если подходить к подготовке «по уму», то нужно сочетать все 3 вида нагрузок и успевать правильно восстанавливаться между ними. Поделиться опытом, как все это устроено у меня?❤️
Тренировки, которые 100% подготовят вас к горам ⛰
Есть 3 разных вида физической нагрузки, которые помогут организму адаптироваться к условиям высокогорья и получить удовольствие от маршрута (а не проклинать идею похода).
– Гипоксическая
– Аэробная
– Силовая
И если подходить к подготовке «по уму», то нужно сочетать все 3 вида нагрузок и успевать правильно восстанавливаться между ними.
Поделиться опытом, как все это устроено у меня?❤️
