Валерия Гринберг

🙂‍↕️ 28 человек присоединились к закрытой группе и, надеюсь, в ближайшее время начнут занятия по моей методике. Если вдруг у вас есть какие-то проблемы с доступом – пишите Юлии @yul_liaaaa А я желаю вам доброй ночи 😴

Общее количество участников в закрытой группе за все время – 982 человека. У всех них есть бессрочный доступ к библиотеке тренировок под любой запрос. Достаточно просто открыть телеграм, выбрать любой раздел и позаниматься под моим руководством. А сумма 5000₽ за все материалы в группе – сэкономит сотни тысяч рублей на абонементах в фитнес, персональном тренере, походах к остеопату и многих «лечений»...

? Красивый, плоский и подтянутый животик – мечта любой девушки! Но, сказать по правде, большинство его так и не имеет, потому что не знает, как правильно укреплять пресс. Есть стереотип, что для плоского живота нужно стоять в планке по 2-3 минуты и делать скручивания по 20-30 раз в 3 подхода. Вот только я не вижу в этом пользу, потому что в 80% случаев при выполнении возникает избыточное напряжение в шее, плечах и пояснице, в зоне солнечного сплетения, натуживание, которое приводит к усилению диастаза и проблемам с тазовым дном❗️ И на своих тренировках я не даю эти два упражнения, потому что...