Валерия Гринберг

Как стать тем тренером, у которого спортсмены реже травмируются и дольше остаются в спорте Тренер, который умеет «читать» спортсмена – видит травмы и перетренированность за 2-3 недели. Есть несколько конкретных и простых маркеров, которые можно отслеживать каждую неделю. Но, как показывает реальная практика, большинство просто не знают, на что смотреть и получается такая картина, что каждый тренер выстраивает план нагрузки, и почти никто – план восстановления. Хотя именно в этот период происходит рост. И я, как реабилитолог, который ежедневно видит травмированных и перетренированных спортсменов, считаю своей миссией говорить об этом как можно больше. Научить тренера правильно дозировать нагрузку и видеть первые звоночки синдромов. Родителей спортсменов ввести в контекст восстановлению, потому что в 90% случаев они просто не знают, что это и как правильно его организовывать. И помочь самим спортсменам продлить спортивную карьеру, уберечь себя от травм, получать удовольствие от спорта, а не ежедневную боль и страдания. Сегодня последний день действия скидки 70% на новый мастер-класс по восстановлению спортсменов – получаем бессрочный доступ за 1000₽. В 00:00 цена на сайте изменится на 3000₽ без исключений и «я только увидела» завтра утром. 🎁Так же, бонусом, я подготовила 3 чеклиста (для спортсмена, родителя и тренера) с памяткой на что нужно обращать внимание. Успеть присоединиться👉🏻 https://valeriyagreenberg.ru/recovery p.s. поддерживаются РФ и зарубежные карты

На этой неделе возобновила личные приемы многие ждали месяц, а то и больше – и вот, мы наконец начали разбирать их запросы. — Восстановление голени после подворота стопы. Сразу после травмы врач назначил только таблетки и физио, никакого упоминания главного инструмента реабилитации – физических упражнений. Как итог, хромота и боль после 30 минут ходьбы держатся уже 3 года, что начало сказываться на уровне жизни и всех остальных частях тела. — Операция по удалению осколка кости при синдроме Осгута-Шляттера. Движемся по плану – прошло 2 недели, а у нас уже полное сгибание-разгибание и ходьба без ортезов и костылей. — Остеосинтез в берцовой кости и травма колена после несчастного случая на параплане. До нашей встречи 6 недель были только простые упражнения с собственным весом с ютуба, но на такой «реабилитации» ногу не восстановишь. Поэтому вместе добавили силовые👌 — Накопительная травма таза у хореографа и разные диагнозы от 4-х врачей. С помощью двигательных тестов искали проблему и причину боли, до этого было только физио и становилось хуже. Нашли и подобрали упражнения. — Болезнь Петерса и ограничение ходьбы на 2-х ногах на ~3 года. Сейчас весь фокус на укреплении ноги, чтобы летом начать ходить без костылей 🙏🏻 Это лишь часть запросов этой недели. Домашние задания всем раздала, можно и самой на выходные пойти 🤍🙏🏻😌