Иногда смотрю на курящих людей и думаю: «Если бы я курила, моих физических сил и дыхания хватало бы лишь на то, чтобы дойти, к примеру, до Wildberries». Я себе это так представляю. Реально.
Я осознаю, что среди моих читателей могут быть и курящие люди. Признаюсь, я не понимаю, как это — курить, и не хочу понимать. При этом хочу честно сказать: мне абсолютно безразлично, что кто‑то курит. Люди взрослые и, казалось бы, независимые — хотя зависимость, конечно, всё‑таки присутствует. Не путать с привычкой.
Привычка — это действие, которое человек многократно повторяет, оно совершается автоматически.
Зависимость же характеризуется непреодолимой тягой к веществам или предметам, при отсутствии которых человек испытывает сильный дискомфорт.
Но, всё же взрослые, а я не беру на себя роль советчика для взрослых. Никто не вправе указывать другим, как жить.
✅Да и нет у меня к ним вопроса: «Зачем?». Есть только риторический вопрос: «Как?».. Как можно себя ощущать нормально, употребляя это.
Думаю, что курящие люди уже не оценивают своё самочувствие, потому что, возможно, забыли как они себя чувствовали ДО. Какого это - быть полностью здоровым. Мозг стирает воспоминания, и мы знаем только «здесь и сейчас».
✅Впрочем, стоит отметить: сегодня курящих людей стало заметно меньше, чем, скажем, 20 лет назад. Вы уже не увидите на улицах Москвы молодёжь, свободно идущую с сигаретами. Время поменялось. Только около маргинальные слои себе такое позволяют.
При этом все альтернативы традиционным сигаретам — вейпы, электронные сигареты и прочие подобные устройства — не менее вредны, чем сам табак. Не стоит обманывать себя иллюзиями на этот счёт. В подтверждение — краткая выдержка из закона о запрете вейпов.
В конце января 2025 года депутаты Госдумы подготовили к обсуждению законопроект, полностью запрещающий в России оборот вейпов, никотиносодержащих и безникотиновых жидкостей. Кроме того, с 14 февраля вырастут штрафы за продажу вейпов несовершеннолетним: должностных лиц будут штрафовать на 500-700 тысяч рублей, а компании — на 1,5-2 миллиона, — рассказывает «Лента.ру».
Моё отношение к здоровому образу жизни
Я веду активный образ жизни и ежедневно катаюсь на самокате. Во время поездки мой пульс поднимается до 160 уд/мин — это вполне нормальная нагрузка, сопоставимая, например, с занятиями на велотренажёре. В зависимости от пола и возраста показатели могут быть даже выше.
И вот, пока я еду, меня посещает мысль: если бы я курила, мои лёгкие, скорее всего, не справились бы с такой нагрузкой. Неизбежно появилась бы одышка. А это, согласитесь, неприятно — осознавать, что ты уже не можешь выполнять простейшие физические действия: подняться по лестнице или пробежаться.
✅Спорт и курение действительно несовместимы — это не просто лозунг, а физиологическая реальность. Организм не может одновременно:
☑️эффективно снабжать мышцы кислородом для спортивных нагрузок;
☑️бороться с последствиями регулярного отравления никотином и смолами.
Тяну мышцы всегда, когда могу
Я больше не столько спорт люблю, сколько растяжку. Это не йога — именно целенаправленная работа над гибкостью. Практикую её даже во время прогулок с дочкой: пару упражнений тут, несколько наклонов там — и тело уже чувствует себя иначе. Открою секрет - больше всего люблю работать с шеей и плечами. Именно в этих местах и случаются самые большие спазмы мышц.. у всех.
✅Какое это удовольствие — снимать мышечную скованность после монотонной работы или долгого сидения за компьютером! Ощущать, как уходит напряжение, а тело становится более подвижным и лёгким.
При этом важно соблюдать баланс: например, с мышцами задней поверхности шеи нельзя перебарщивать. Их нужно не только растягивать, но и приводить в тонус — только так достигается здоровый эффект.
Классический принцип: потянулись — подышали. Глубокое дыхание во время растяжки помогает насытить мышцы кислородом.
А почему это так важно? Чем активнее мы двигаемся, тем больше кислорода требуется мышцам для эффективной работы. Он участвует в энергетических процессах, помогает выводить продукты распада и ускоряет восстановление тканей. Без достаточного снабжения кислородом даже самая грамотная растяжка будет менее результативной.
Ниже приведу вам в пример картинку для прогрессивной мышечной релаксации по Джекобсону.
Дальше я не буду углубляться в эту тему. Скажу только - мышцы играют огромную роль в нашей жизни. И важно поддерживать свой организм в хорошей физической форме в любом возрасте.
Иногда я подумываю, чтобы связать род своей деятельности именно с физической подготовкой. Это нужно, в первую очередь, мне. Но, если это ещё и доход будет приносить, то прямо супер! Как и в любом деле, есть много нюансов. Буду сидеть изучать информацию про питание для мышц и т.д. К таким делам нужен серьёзный подход.
Скажу честно, я бы хотела иметь прямо максимально атлетическое тело, и знаю комплекс упражнений для женщин для достижения таких целей. И это не видеоуроки. Всё написано и придумано задолго до нынешних блогеров.
Время бы ещё найти, желание-то есть. Просто я люблю себя, а тело - это сосуд для нашей души! Хочется, чтобы оно служило каждому, как можно дольше.
Всем здоровья!