В прошлый раз мы с вами договорились, что наш организм - это высокотехнологичное государство. И если в нём произошел тихий переворот, о нём не объявляют по громкой связи. Но свергнутая власть государства всегда подаёт едва заметные, но очень красноречивые сигналы бедствия.
Сегодня давайте научимся их считывать. Это те самые «звоночки», которые мы часто списываем на «плохой день», «акне к месячным» или «возраст». Но на самом деле - это сводки с фронта нашей внутренней политики. И именно от этого часто зависит здоровье,иммунитет и настроение!
Сигнал «Вечный партизан»: необъяснимая тяга к сладкому и мучному
Это не просто «захотелось вкусненького». Это настойчивое, почти навязчивое требование. Если мысль о шоколадке или печенье появляется сразу после сытного обеда, словно отдельный желудок для десерта - это ваш внутренний «оппозиционер» требует свою дань. Он кормится быстрыми углеводами и будет диктовать вам свои условия.
Сигнал «Туман в столице»: ментальная тяжесть
Вам сложно сконцентрироваться? Мысли будто в густом молоке, а память подводит? Мы часто виним стресс, но ваш мозг может быть в «тумане» из-за воспалительных цитокинов - веществ, которые производит разбушевавшаяся патогенная микробиота. Она буквально отравляет «центральный аппарат управления».
Сигнал «Бунт на окраинах»: проблемы с кожей
Акне, высыпания, розацеа, необъяснимый зуд или внезапная сухость. Наша кожа -это не просто обложка. Это огромный выделительный орган и карта внутренних процессов. Если печень и кишечник не справляются с токсической нагрузкой от неправильных «жильцов», кожа берёт удар на себя. Проблема не в креме, а в том, что происходит глубоко внутри.
Сигнал «Энергетический кризис»: усталость, которая не проходит
Вы спали 8 часов, но просыпаетесь разбитыми. Кофе не бодрит, а лишь усиливает тревогу. Это классический признак. Полезные бактерии производят короткоцепочечные жирные кислоты (например, бутират) - наш главный источник энергии на клеточном уровне. Когда их не хватает, а вместо них - продукты жизнедеятельности «мафии», энергии просто неоткуда взяться.
Сигнал «Дипломатический скандал»: непредсказуемое настроение
Тревожность, раздражительность, склонность к панике или резкие перепады настроения. Помните ось «кишечник-мозг»? До 90% серотонина, нашего «гормона счастья», производится именно в кишечнике. Если там хозяйничают непрошеные гости, производство нарушается. Ваши эмоции могут быть не вашими, а результатом диверсии изнутри.
Сигнал «Взбунтовавшийся регион»: вздутие, газообразование, нестабильный стул
Это самый прямой и очевидный сигнал. Если после еды вы чувствуете себя как воздушный шар, если живот урчит и бурлит без причины — это открытое неповиновение. Ваша пищеварительная система не принимает пищу, она ведёт против неё боевые действия.
Практикум осознанности:
Прислушайтесь к себе сегодня. Не как к строгому судье, а как к внимательному исследователю. Отмечайте эти сигналы в течение дня. Сколько из них вы обнаружили?
Один-два сигнала - повод задуматься о поддержке своих «лояльных граждан». Три и больше - ясный знак, что пора выстраивать новую, мудрую политику в отношении своего внутреннего мира.
В следующем посте мы разработаем настоящий «план восстановления суверенитета» - простые и эффективные шаги, чтобы вернуть власть в свои руки.
С заботой о вашем внутреннем мире,
Ирина Константновна Гришукова.
#микробиота #сигналы_тела #здоровье_кишечника #биохакинг #ИринаГришукова #КлиникаБиохакинга #питание #долголетие #мозг #кожа #энергия #Гришукова_биохакинг #внутренняя_экология