Опросник McNair и Kahn предназначен для самодиагностики когнитивного расстройства. Этот тест помогает оценить субъективные ощущения. Он позволит определить, есть ли у вас нарушения памяти и умственной деятельности и нужна ли консультация специалиста.
Опросник Макнера и Кана рекомендован людям старше 50 лет, испытывающим трудности с запоминанием, концентрацией внимания, ориентацией в пространстве и повседневной деятельностью. Особенно важен для тех, чьи близкие заметили изменения в поведении и настроении. Также если у вас возникают сомнения или подозрения по поводу себя, пройдите тестирование самостоятельно или обратитесь к специалисту для консультации.
Опросник состоит из 24 коротких утверждений, оценивающих разные аспекты памяти и внимания.
Каждый ответ оцените по пятибалльной шкале:
0 баллов – никогда,
1 балл – редко,
2 балла – иногда,
3 балла – часто
4 балла – очень часто
______________
1. Я забываю номера телефонов
2. Я забываю, что и куда положил
3. Оторвавшись от книги, не могу найти место, которое читал
4. Мне нужно составить список дел, чтобы ничего не забыть
5. Я забываю о назначенных встречах
6. Я забываю, что планировал сделать по дороге домой
7. Я забываю имена старых знакомых
8. Мне трудно сосредоточиться
9. Мне трудно пересказать содержание телепередачи
10. Я не узнаю знакомых людей
11. Мне трудно вникнуть в смысл того, что говорят окружающие
12. Я быстро забываю имена людей, с которыми знакомлюсь
13. Я забываю, какой сегодня день недели
14. Когда кто-то говорит, я не могу сосредоточиться
15. Я перепроверяю, закрыл ли дверь и выключил ли плиту
16. Я пишу с ошибками
17. Я легко отвлекаюсь
18. Перед новым делом меня нужно проинструктировать несколько раз
19. Мне трудно сосредоточиться, когда я читаю
20. Я тут же забываю, что мне сказали
21. Мне трудно принять решение
22. Я всё делаю очень медленно
23. Моя голова бывает пустой
24. Я забываю, какое сегодня число
______________
Стоит отметить, что результаты теста носят ориентировочный характер и не заменяют полноценного клинического исследования.
- Менее 30 баллов: Ваши показатели памяти находятся в пределах нормы, тревожиться не стоит.
- От 30 до 42 баллов: Есть некоторые незначительные затруднения, возможно, вызванные стрессом или усталостью. Необходимо обратить внимание на свое здоровье и регулярно проходить профилактическое обследование.
- Более 42 баллов: Если после суммирования баллов сумма больше 42, возможно, есть нарушение когнитивных функций. Следует обратиться к неврологу или терапевту за консультацией, для детального обследования.
Будьте здоровы! Берегите себя!
Не забывайте, что ведение здорового образа жизни, физическая активность, правильное питание и интеллектуальные занятия также играют важную роль в поддержании нормального уровня когнитивных функций.