- Генетика?
- Не думаю :)
- У меня есть алфавит из практик и действий на каждый день, которые дают вот такой результат.
Сегодня я проснулась с мыслью, что живу своей лучшей жизнью, чем когда-либо.
У меня есть фраза, которую я часто повторяю себе:
Есть только боль дисциплины или боль сожалений.
И воспоминания откатили меня сначала на 2 года назад, потом на 5 и 8. И я поняла живу свой идеальный день – каждый день.
Если бы 8 лет назад мне кто-то сказал, что будет так, я бы точно не поверила.
За эти 8 лет я успела прожить три разные жизни и трижды пересобрать себя заново, не говоря уже предыдущих пересборках.
Я упорото залезала в разные системы:
- копала, искала и пробовала на себе то, что работает
- искала ключ, код, идеальную систему, которая мне подойдет
- искала ключ от всех дверей, который открывает понимание принципов жизни и человека
- шла путем мастера и совершала все известные и не известные ошибки, делала выводы и продолжала идти
- получала совсем не те результаты, которые хотела и не получала того, чего хочу и начинала поиски заново с нуля
- ниодна система на мне полностью не сработала
Мое плохое настроение и от природы не очень здоровое тело подталкивали меня продолжать искать и пробовать, и продолжать делать, наблюдать. Брать то, что работает – остальное отбрасывать.
Наверное, феникс мое тотемное животное, потому что, какая бы жопа не была – раз за разом я падала, вставала и пересобирала себя заново, продолжая идти своей дорогой. Какие бы камни под ноги мне не кидала жизнь, другие люди и особенно я сама.
Мой талант в том, чтобы брать и делать.
Мне не нужна супер мотивации, большие цели или примеры других людей, чтобы начинать, продолжать и закреплять свой уровень жизни. И только оборачивая назад, я понимаю, как сложно в процессе не обесценить свои результаты. Я это делала постоянно и это тормозило меня в ощущение радости и присвоение своих заслуг, но я продолжала делать.
Я поняла простой принцип, который очень сложный для миллионов людей:
Ты либо делаешь и со временем получаешь то, чего ты хочешь или не делаешь и скатываешь в точку невозврата.
Боль дисциплины или боль сожалений.
8 лет назад, когда я выходила из очень важных, тяжелых и зависимых отношений, мне казалось, что я больше никогда не буду счастлива. Я потеряла больше чем когда-либо, но у меня был выбор выйти из разрушающих отношений сейчас или в перспективе потерять еще больше. Потерять себя и свое здоровье.
Тогда мне казалось, что я просто умираю и ничего не может мне помочь. И случайно мне попалась техника «мой идеальный день». Я села и прописала расписание до мельчайших деталей, что для меня важно, чего я хочу и кого вижу рядом. И снова отправилась на поиски точек опоры, которые будут помогать мне двигаться туда, куда я хочу.
Это был какой-то адский день сурка, проб и ошибок, разочарования и внутренней боли, которая никуда не уходила, только редкие просветы, временное облегчение.
Мое расписание и образ жизни подойдет примерно никому :)
Этот текст очень длинный и вряд ли его можно с первого раза дочитать до конца, но если ты сделаешь это, в конце тебя ждет новая счастливая жизнь и минимум план как это можно сделать.
Вот мой рецепт того, что я собрала, что работает для меня, что я практикую каждый день:
1. Мои ценности – чего я хочу от себя и жизни.
И на первом месте здоровье, когда мое тело меня не отвлекает – я парализована в действиях. Любая другая ценность на первом месте дает боль и страдание. Этому же принципу обучаю своих клиентов, поэтому у них начинает переть во всех сферах жизни. Есть технология как собрать свои ценности, выстроить из них иерархию и подкреплять маленькими действиями каждый день через точки опоры.
Что это дает моим клиентам?
Понимание своих целей и ценностей по жизни, четкая понятная система выборов и действий.
2. Моя мотивация к действиям – боль дисциплины или боль сожалений.
Моя масштабная цель по жизни, чтобы счастливых людей вокруг меня стало больше. Но все начинается с меня и моего состояния. Если мое состояние на нуле или в минусе – это невозможно и все перестает работать.
Когда я ставлю любую цель, она совпадает с пятью моими основными ценностями того, что мне важно от жизни. Беру большую цель, дроблю на подцели и навыки, которые неизбежно дают результат.
Лучше сделать мало, чем не сделать вообще ничего. То есть прокачивая разные навыки можно достичь всех своих целей и попутно получать результаты и удовлетворение от жизни, своего состояния и притягивать потрясающих людей в свое окружение.
Если ты унылое, это самое, ну вы поняли, то вокруг тебя все будет подтверждать этот замкнутый круг того этого самого.
Получите, распишитесь – вот ваша боль и страдания. Вы не заказывали? А это вам посылка еще из 2002. Там еще вас ждет бандероль в подъезде.
Что это дает моим клиентам?
Я не трекер и не копаюсь в прошлом.
Ты можешь делать то, что я предлагаю сейчас и получать с гарантией результат, кратно выше, чем ожидаешь.
А можешь не делать, страдать и оставаться там, где ты есть. Мне все равно.
3. Искусство маленьких шагов, 100 дневки, дневники наблюдений за собой.
Это системе быстрых изменений обучаю и клиентов, потому что знаю, как это работает и почему.
Я работаю в краткосрочном подходе, который быстро помогает, потому что:
- на диагностике, мы находим четкий, понятный маленький запрос, с которым можно легко и быстро справиться за 1-2 месяца
- понятная пошаговая система отработки из точки А в точку Б, делай раз, делай два, делай три, болеть не будет
- быстрые перестройки поведения происходят уже во время встречи, через изменения базовой внутренней установки, которая блокирует действия
- закрепление результата в домашке на уровне мыслей, эмоций и ощущений в теле, которые меняют поведение за 30 минут в день и можно легко встроить в свое расписание
Когда мне говорят – это не мой метод, у меня везде сопротивление, я не могу делать…
Пу-пу-пу… Не говори не могу, говори не хочу.
И значит это ты не мой клиент.
Если тебе не надо – не читай, не делай и закрой эту статью.
У меня нет для тебя волшебной таблетки.
Моим клиентам надо быть счастливой еще вчера.
И многое они могут сделать без моей помощи, потому что знают, как и для чего делать.
Если тебе интересно, надо и ты хочешь самостоятельности – ниже только малая часть того, что я делаю на ежедневной основе.
И у меня, как и у всех 24 часа в сутках, в которые нужно еще уместить работу, учебу и много чего еще.
Примерно вот так выглядит мое ежедневное расписание, с точками опорами, рутиной и ритуалами, с комментариями для чего я это делаю.
Я практикую жизнь.
Сама жизнь и есть практика.
Когда ты это поймешь – у тебя уйдет боль и страдания из жизни.
Названия практик мои, модные, авторские :)
а) Алый рассвет. Ранний подъем 6-7 утра в любой день недели.
Я давно перестала пользоваться будильников и просыпаю самостоятельно. Чем раньше встаю, тем больше успеваю сделать в течение дня и тем лучше настроение. А в конце дня тотальное чувство удовлетворение жизнью, достаточно проделанной работой и собой.
б) Боль не показатель того, что не надо делать, а наоборот. Лежа в кровати 2 минуты зарядка стоп и суставов.
Оказывается, если бы я так делала раньше, мне не пришлось бы оперировать ногу, которая до сих пор сильно отнимает здоровье, энергию и подвижность. Целое всегда лучше сломанного. Сохранять лучше, чем восстанавливать. Но скажу честно возможно без операции я бы вряд ли это поняла.
в) Вера и внутренний покой. Молитва о внутреннем покое из программы 12 шагов занимает 1 минуту.
Вера без фанатизма. Ты либо веришь, либо нет. Этот принцип легко переноситься на все сферы жизни. При том, что я не сильно верующая и не хожу в церковь, но святые места меня внутренне успокаивают. Я прошла 6 разных направлений внутри 12 шагов, связанных с семьей, депрессией и тревожностью. И это единственное, что я забрала из этой системы. Саму программу рекомендую только тем, у кого, есть длительная алкогольная или наркотическая зависимость. Всем остальным – нет. 12 шагов цементирует тебя в твоей проблемы «с тобой что-то не так» и это на всю жизнь. Я в корне с этим не согласна, но как инструмент помощи, если делать – работает.
г) Готовность полюбить себя. Практика милосердия. 2 минуты.
Работа с внутренним критиком. Милосердие в первую очередь к себе, своим переживанием, своей боли, страданиям, неудачам. Обучаю себя быть для себя тем самым добрым поддерживающим человеком, и не искать, что придет кто-то большой и сильный порешать все мои проблемы, и позаботиться обо мне.
д) Дарить любовь. Практика благодарности. 2 минуты.
Работа с милосердием и благодарностью не только к себе, но и к окружающим, даже тем, которые мне не нравиться, особенно к ним.
е) Ежедневная практика. Чищу зубы левой рукой. 5 минут.
Помогает разбудить мозг и синхронизировать правое и левое полушарие, соединить логику и чувства.
Я много раз заходила на этот навык, только до конца не понимала зачем мне это. Покупала прописи для левшей три раза и забрасывала после буквы Ж :) сидишь, пыхтишь, не понимаешь зачем тебе это делать, когда ты отлично пишешь правой, бросаешь, разочаровываешься и добавляешь в копилочку: я не справилась, не смогла, потеря смыслов.
В первое время было тяжело, ничего не получалось, злило и разочаровывало. Сейчас на второй 100 дневке уже получается лучше.
Что мне это дает?
Вот сразу несколько навыков, о которых мечтает каждый:
- просто брать и делать
- делать каждый день и не пропускать
- не ждать мотивацию, а создавать ее самой
- видеть и ценить маленькие результаты каждый день
- стала замечать, как этот навык помогает сокращать время и расход физических сил в других места, например, в бытовых делах, благодаря большей синхронности обеих рук
ё) Ё-маё, наконец, утро только для себя. 60-90 минут.
Не трогать телефон до конца завтра. Раньше мое утро начиналось с запрещенной социальной сети. Я работала в гос учреждение и скажем так, посещение и просмотры запрещенки на работе, мягко говоря не поощрялись. Когда внутренний протест ушел, нашлось много плюсов – освободилось колоссальное количество свободного времени, поиски других способов отдыха для мозга, пропала необходимость сравнивать себя с другими, появилось время для себя и прокачки навыков.
Скоро будет 4 года как я крайне редко скролю какую-либо ленту социальных сетей, если только меня не просят лично посмотреть что-то, прислав сообщение.
Пару раз в 2-3 месяца могу зайти и пропасть там на час или больше, а потом чувствую утечку энергии и потерю времени, которые мне никто не вернет.
ж) ЖКТ. Еда в тишине или с приятной расслабляющей музыкой. 20 минут.
Ты это то, что и как ты ешь. Практикуя еду в тишине, я начала чувствовать замедление не только в моменте, но и других процессах, стало появляться больше удовлетворение от жизни в целом, у еды появился яркий вкус и запах, стали ценными погружения в себя, в процесс и большая близость с тем, кто рядом.
У меня всю жизнь была дискинезия желчевыводящих путей, анатомически неправильно стоит желчевыводящий канал. И вот 2 простых упражнения меньше чем на 1 минуту после еды, которые можно делать даже при других людях, и они этого не поймут. И вот снимки показывают, что все выправилось. А хотели оперировать.
з) Забота, как практика. Еда может быть лекарством или разрушать твою жизнь. 10-20 минут.
Напомню, что моя главная ценность – это здоровье. Больше 10 лет я провела в изучение Аюрведы, типов конституции человека, питания и циклов активности разных органов. Но что-то не складывалось и поэтому я начала искать новую систему. Последние 2 года появился интерес к ТКМ (Традиционной Китайской Медицине) и это сильно продвинуло меня к состоянию здоровью. Даже несмотря на то, что сейчас приходиться разбираться с этим более подробно и упорно. Опять спасибо ноге и после операционному восстановлению.
и) Исключения. Не навредить себе – главная задача дня. Занимает 10-20 минут в день
Раньше я выпивала по 7-8 чашек кофе в день и не понимала, почему чувствую себя плохо. И взяла кофе на карандаш. Начала писать дневники и отслеживать свое состояние. Я пробовала отказаться от кофе полностью на 100 дней и это мне вообще не понравилось, потому что люблю его. Но вот что я накопала, 8 чашек в день запускает постоянное недовольство и раздражение, дисбаланс энергии в теле, тройная нагрузка на кровь, лимфу и мочевой пузырь, сбитый цикл сна и этот список можно писать бесконечно. Отказ от кофе не дал мне того результата, которого хотелось. Начались эксперименты с исключениями. Я остановилась на 1 утренней чашке кофе, сваренной в турке и кусочком сливочного масла. Пока это мой абсолют, но я продолжаю наблюдать.
й) Йога каждый день. 40-60 минут.
На правильную йогу было 4 больших сложных захода за последние 15 лет. Чем больше перерыв, тем сложнее начинать и продолжать делать каждый день. С правильной йогой меня познакомил В.С.Бойко. Человек, который привез и сохранил йогу в России. Йога для жизни, а не жизнь для йоги. Это не приложение в телефоне, не тупая гимнастика – это глубокая практика чередования напряжения и расслабления, которая работает каждый день на тебя и для тебя.
Хочу ли я делать каждый день?
Нет, вообще нет. И даже не всегда удается сделать весь комплекс от начала и до конца. Сейчас я зашла на вторую подряд 100 дневку и наблюдаю за результатами. Тут должно совпасть много факторов и как вы понимаете, в 85% случаев они не совпадают. Плюс социальное давление – йога не работает, это то, что я слышу почти каждый день. И это правда – ваша йога не работает. А моя работает, еще как, потому что я делаю и наблюдаю за собой. И я могу слушать тех, кто с пеной у рта орет, что не надо этого делать, надо делать не так, больше сворачиваться в бараний рог, терять на коврике пот и кровь или я могу прислушаться к себе и своему телу, и сделать правильный выбор для себя.
к) Количество переходит в качество. От 1-2 лет.
Как бы я чувствовала если бы всего этого не делала?
Ответ во многих случая – однозначно хуже. Например, есть большая разница по состоянию, когда я делаю или не делаю практику йоги. И этот вопрос для меня основополагающий. Сейчас такое время, что по-старому уже многое не работает, а по-новому еще не понятно как. Только опыт, пропущенный лично через себя минимум 100 дней, дает небольшое представление о том, работает ли это для тебя.
л) Любовь и лень. 1 минута или целый день.
Лень? А на самом деле нет. Когда ты делаешь много, постоянно, ежедневно нужно прислушиваться к своему телу, его потребностям и давать себе тотальный выходной. Когда ты ничего не делаешь и тебе от этого хорошо. Можно даже проспать весь день. У меня такие дни бывают раз в месяц, и я разрешаю себе это. Это про любовь.
Любовь – это глагол. Это делать для себя правильные, нужные, постоянные действия. Когда влюбленность переходит любовь на уровне состояния – самое поразительное, оздоровительное и ресурсное состояние для всего тела. На самом деле это возможно без участия других людей.
Практика «любви» имеет специальный алгоритм и занимает от 5 до 20 минут в день. Делаю сама и дарю своим клиентам эту практику создания состояния влюбленности и любви.
м) Медитации. Достаточно 20 минут.
Сейчас же все медитируют! Мои тщетные попытки заходов на 100 дневку дали очень ясный, понятный ответ, что делать.
Это надо делать!
Вот только кому и когда?
Правильная медитация в тишине – это самое сложное для меня и людей моего типа. Но если я приболела, у меня день Х (см. циклы) или голова сильно перегружена – это самое эффективное. Тем более если есть температура спорт, йога, цигун и все остальное может только разогнать воспалительный процесс по организму. Лайфхак – делаю только в экстренных случаях. И организм однозначно решает, что лучше срочно выздороветь, чем практиковать медитации :)
н) Намерение на день. 1 минута.
Не навреди. Тело может справиться почти с любой проблемой самостоятельно, если ему не мешать. Отсюда ведение дневников помогает отследить, где вредишь себе, быстро перепрожить момент в текущем моменте и не тащить его на завтра, и в целом убрать негативные эмоции как внутренний фактор.
о) Обнуление. Для того, чтобы принять решение требуется 1 минута, все остальное время ты себя уговариваешь.
Когда что-то практикуешь по 100 дней за один цикл, всегда могут быть сбои и причины не делать, тогда ты обнуляешь цикл, начиная заново. Это отличный мотивационный тренажёр как начинать, продолжать и просто делать.
п) Перестать искать причины и просто делать по несколько минут в день. Это освобождает уйму свободного времени для прокачивания навыков.
Когда решение принято, обратной дороги нет.
Важно дробить большую цель или навык на части. Например, чтобы снова начать практиковать йогу, я делала сначала 1 асану несколько дней, потом 2, 3, 4 и так постепенно дошла до полного комплекса.
р) Расслабление. От 1 до 30 минут в день.
Начать идти от обратного. Мне всегда казалось, что если я как следует напрягусь – то быстрее достигну результат. Оказалось, показалось :) Теперь я поняла этот принцип. Если я понимаю, что у меня где-то есть затык – это сигнал расслабиться. Это самый полезный навык за последние 8 лет, который я практикую постоянно. 30 минут в день достаточно, чтобы тело помогало достигать личных целей, создавать удачу и видеть возможности, там где их нет. Даже если нет возможности уделить этому 30 минут – делаю хотя бы ровно 1 минуту. Лучше сделать, чем не сделать.
с) Самовнушения. Самогипноз. Самопророчества. 1 минута.
За годы практики в психологии, психиатрических, наркологических и клинических больница, мне стало понятно:
- лучше всего работают внутренние убеждения и их подтверждение
- то, что делает сам психолог для себя и может научить этому тебя
- системный подход, личное мастерство и прокачивание навыков
- чтобы изменить внутреннее убеждение достаточно 1 минуты и 100 дней закрепления результата
т) Трансовые техники и состояния. От 1 до 30 минут в день.
См. пункты ёПРСт. В народе страшный и могучий гипноз. Гипноз точка в хода в трансовое состояние. Мы все находимся в трансе, постоянно. Позитивном, нейтральном, негативном. Если перевести на человеческий – это наше внутреннее состояние сохранения энергии или быстрых, качественных изменений. Исключение негативных (см. Яды), поддерживание нейтральных энергосберегающих и увеличение позитивных состояний в корне меняет жизнь.
Для своих клиенток у меня есть специальные аудио записи для создания трансовых состояний, которые помогают расслабиться и решить любую проблему.
у) Углеводы. 1 решение – 1 минута.
Углеводы – это как топить печь бумагой. Чем больше кидаешь, тем быстрее прогорает и требует еще. В какой бы системе питания я не была – уже давно определилась со своими продуктами. И большое количество углеводов в них не входит.
Последние лет 5 мой рацион низкоуглеводный. С принятием этого решения жить стало проще. Реши один раз и тебе больше не придется долго думать и мучатся от неопределенности. Неопределенности и так слишком много в жизни. Упрощай свою систему и экономь энергию для более важного.
Самое сложное в жизни – упрощение.
ф) Фокус внимания. Для переключения требуется всего 1 минута.
Там, где твое внимание – там вся твоя энергия.
Ты – это то, что ты думаешь. Ты – это твое окружение. Ты – это твои навыки и мастерство. Продолжая жить жизнью других людей в попытках, чтобы тебя любили приводит к боли и разочарованию.
Солнце – это ты и все крутиться вокруг тебя. И это не про эгоизм. Или ты отстраиваешь свою систему жизни для себя по своим ценностям и убеждениям или ломаешь себя и встраиваешься в чужую систему, которая тебя разрушает.
х) Ходьба. 60 минут.
Я очень люблю бегать. Вернее, любила до операции. Вот честно – ненавижу гулять. Но без движения все процессы внутри тебя стопорятся. После операции в апреле – это моя самая сложная практика. Я учусь гулять и любить этот процесс. Все пункты выше помогают мне в этом. И конечно, музыка. Как только у меня появляется мысль, что надо бы пройтись – мне нужно мгновенно одеться, иначе я не выйду :)
Удивительно как эта практика стала проявлять в других сферах жизни. Почему я многие вещи откладывала в дальний ящик? Все просто – объясняла себе: что есть дела по важнее, сейчас не время, я это не люблю, да кому это надо и этих отговорок миллион.
Например, этот текст у меня зрел 2 недели и каждый раз я придумывала оправдания «на потом», вчера я как следует прошлась с намерением и сегодня легко села за написание, то есть сошлось минимум 3 разные отдельные практики в одну – результат этот текст.
ц) Циклы. День Х. Цигун. 20 минут
В практику цигун я зашла только с третьего раза. Утренняя практика выравнивает внутренние циклы и синхронизирует с природными. Благодаря В.В.Смирнову узнала о 20 минутах, которые меняют жизнь.
Циклы они во всем. Сон, еда, дыхание, движение. Но самый важный для нас девочек – это женский цикл. И он может стать отправной точкой, чтобы стать счастливой. Мы живет в мужском мире и привыкли бежать, достигать, угождать и подкупать других людей, чтобы нас любили и быть хорошенькими. Мы берем в пример сильного мужчину и его систему, забывая, что наш организм и мозг работает иначе.
В каждом женском цикле есть день Х, в который нужно очень хорошо замедлиться и дать себе пространство для выхода всех накопившихся эмоций. День Х – это день разрядки психики и тела по-женски. И об этом вам не скажет ни один коуч и психолог мужчина. Просто потому что они этого никогда не поймут.
ч) Часть системы. Как найти свое место в любой системе?
Выполняя практики от 1 до 30 минут в день, ты осознаешь, что ты часть огромной системы. И если твои циклы не совпадают с природой и женской сутью – ты обречена страдать и не получать того, что хочешь больше всего. Идя за любым специалистом мужчиной будь бдительна, чтобы не потерять себя.
ш) Шанс на счастье и хорошее состояние.
Шатай свою систему до тех пока она не начнет работать на тебя.
Или боль дисциплины или боль сожалений. Время уходит с каждой минутой и начала этой статьи уже давно в прошлом, которое не изменить. Если ты возьмешь себе хотя бы 1 любую практику и попробуешь внедрить в свою жизнь на ежедневной основе – ты приблизишься к удовлетворению внутри себя. Сначала на 1 минуту, дальше больше.
щ) Щастье :) 1 минута в день выполнение любой практики.
Вот что пропускают 98% людей в своей жизни. Счастье – это процесс и внутреннее состояние, которое невозможно взять извне. Да, его можно взять взаймы в хороших отношениях или у своего будущего. Но пока ты несчастлива сама по себе – ты с гарантией развалишь отношения своим тяжелым внуиренним состоянием и требованием, чтобы другой человек тебя осчастливил.
Простая Даоская практика «улыбки» за 1 минуту может выровнить весь день.
ъ) Твердая база – до блеска отшлифованные навыки возвращать себе расслабленное, ровное спокойное состояние самостоятельно. Ты можешь делать любую практику из предложенных мной каждый день или любую свою 100 дней и начнешь видеть результат.
ы) Ыыы, и так сойдет. 1 минута.
Когда ты можешь качать свои навыки каждый день, без мотивации и подпихивания себя под розовую попку – ты можешь стать счастливой просто так. Это становиться твоей реальность и другим людям надо будет еще постараться попасть к тебе в расписание. Качество окружающих людей станет на порядок выше, они будут похожи на тебя. Ты можешь практиковать 1 минуту и каждый раз внутри себя ставить галочку «я справилась». Набрав 100 галочек – ты уже не сможешь сказать себе, что ты чего-то не можешь. Внешняя и внутренняя система поощрения работают одинаково, но тебе об этом не скажут, чтобы ты платила деньги. Внутренняя система поощрения – твоя твердая отшлифованная до блеска база. 1 минута в день для себя и своего состояния.
ь) Мягкость к себе. 1 минута.
Каждый навык и цель будут достигаться быстрее, когда ты можешь дать себе возможность быть мягкой, слабой, уязвимой. По-женски. Начни разговаривать с собой как с самым дорогим и любимым человеком хотя бы 1 минуту в день. И через 100 дней «вау, а раньше я так не могла» будет твоим постоянным спутником жизни.
э) Эээ… а почему я? 1 минута.
Если ты не хочешь чего-то делать – тебя никто не заставит. Каждый раз выполняя одни и те же действия – ты получаешь один и том же результат. 1 минута в день не поменяет тебя по щелчку пальцев, но поможет сделать первый шаг на пути больших изменений.
ю) Юмор. 1 минута.
Под хи-хи и ха-ха все изменения встраиваются в твою жизни мгновенно, на уровне убеждений. Это не дешёвый дофамин от просмотра котиков. Это не про сарказм, не про черный юмор и тем более высмеивание и обесценивание важных для тебя вещей. Это про другой угол зрения на себя и свою боль. Если ты хочешь быстро и кратно вырасти в навыках, деньгах, отношениях – шути над своими проблемами. Это самая важная и практика из всех, которые я когда-либо делала.
я) Яды. Время выполнения бессрочно.
Сахар. Алкоголь. Наркотики.
Это то, что у блокирует тебя. Чем больше ядов в твоей жизни, тем меньше навыков у тебя в арсенале.
Например, для меня уже не удивительно как люди, работая со мной перестают хотеть выпить алкоголь. Просто потому что я его не пью как раз те самые 7-8 лет. Просто однажды с утра решила, что мне это не нужно. Мне не интересно. У меня нет на это времени. И в моем окружение не осталось людей, с которыми я близко общаюсь, которые любят алкоголь.
Это 60% того, что я делаю каждый день и до моего идеального дня еще есть куда расти.
Мое плохое настроение и его стабилизация до ровного спокойного – это моя ахиллесова пята.
Сейчас все мои практики встроены в жизнь, как будто они там всегда были.
Тебе не обязательно менять всю свою жизнь за одну ночь.
Просто поставь все на паузу и хотя бы раз в жизни поставь себя на первое.
Найди один крошечный момент радости.
Начни всего с 1 минуты в день.
Жизнь практикует меня, а я практикую жизнь. Вместе мы справимся.
И тут не будет никаких продаж – это мои навыки, моя практика жизни.
Но если тебе хочется так же, ты можешь у меня спросить, как я успеваю делать так много :)
И вот что начинают успевать мои клиентки, отзывов столько, что не успеваю выкладывать :)
