Дефицит солнца и стресс: что ослабляет иммунитет осенью? С наступлением осени многие сталкиваются с учащением простудных заболеваний, и причина этого кроется в комплексном воздействии ряда факторов. Как поясняет кандидат
медицинских наук Олег Морунов из Пироговского университета, ключевую роль играет дефицит солнечного света, который приводит к снижению выработки витамина D
— важнейшего регулятора иммунной системы. Одновременно уменьшается производство серотонина, что негативно сказывается на психоэмоциональном состоянии.
Эксперт подтверждает эффективность немедикаментозных методов укрепления иммунитета. Контрастный душ тренирует сосуды и адаптационные механизмы организма, а дыхательная гимнастика улучшает оксигенацию
крови и снижает стрессовую нагрузку. Ароматерапия с использованием масел эвкалипта, чайного дерева или пихты может оказывать дополнительный антисептический эффект, хотя
научные доказательства её эффективности носят ограниченный характер.
Особое внимание специалист уделяет связи между психологическим состоянием и иммунитетом. При стрессе вырабатывается кортизол, подавляющий активность лимфоцитов, тогда как позитивный
настрой способствует выработке эндорфинов и серотонина, создающих оптимальные условия для работы иммунной системы. Таким образом, поддержание ментального здоровья становится важной
составляющей профилактики сезонных заболеваний.
Фото: smartik.ru
Читать на сайте: http://iznanka.news/articles/Interesnoe/Defitsit-solntsa-i-stress-chto-oslablyaet-immunitet-osenyu.html