Утро выдалось таким, каким его любят художники: чуть влажным, с запахом скошенной травы и тонкой синей дымкой над прудом. Солнце только-только пробивалось сквозь листву старых клёнов, и от этого весь парк казался сокровищницей, наполненной мягким золотым светом.
Сергей Юрьевич, которому недавно стукнуло 59, ощущал себя частью этой тишины. Он только что закончил свой ежедневный комплекс цигун — статические позы, глубокое дыхание и сосредоточение. Дыхание было ровным и спокойным. В такие минуты, казалось, все земные тревоги отступают.
Он присел на скамейку, достал из термоса травяной чай и только собрался сделать первый глоток, как рядом притормозил Доктор Марат. Тот был после небольшой, но бодрой пробежки, одет просто и легко.
Марат: Доброе утро, Сергей Юрьевич! Вот она, золотая минута дня. Как хорошо здесь, правда?
Сергей Юрьевич: (Отхлебывая чай) И Вам доброго! Да, тут и воздух другой, и голова проясняется. Кстати, Вы вовремя. Хотел вот голову прояснить, а она забита мыслями.
Марат: Понимаю. Чай, цигун, тренажеры – Вы же просто молодец! Минус 12 кг за четыре месяца – с 106 до 94. И все это на интервальном питании, без голодных мук, да? Отличный темп. Я видел Вас вчера в зале, Ваша ходьба на дорожке и умеренная работа со штангой — прямо загляденье.
Сергей Юрьевич: (Смущенно) Работаю. Белок, омега-3, пульс держу в узде, чтобы не выше 137 — стараюсь, чтобы все было в кайф, без надрыва. Но вот что меня гложет... Умер наш с Вами знакомый, того же возраста. Вроде бы, человек не пил, не курил, не был конфликтным... А тут, раз — и всё. Внезапно.
Марат: (Серьезно, но мягко) Да, это всегда шок и большое горе. Это то, что называют «нелогичной» смертью. И это всегда ставит вопрос: "А зачем тогда я стараюсь?"
Сергей Юрьевич: Вот-вот! Зачем, если какой-нибудь Черчилль, который курил сигары и пил коньяк, дожил до девяноста? У меня ощущение, что наш организм — это мотор. Чем больше его гоняешь, тем быстрее изнашивается ресурс. А долгожители с вредными привычками просто наглядно показывают: всё предопределено.
Марат: (Смеётся, но по-доброму) Вы, конечно, правы: при виде таких примеров очень легко все свалить на "судьбу" и успокоиться. И знаете, в этом есть своя утешительная правда. Принять, что есть нечто, что мы не контролируем, — это мудро. Это то, что религия называет Предопределением или Волей Всевышнего. Это снимает с нас бремя вины за то, что произошло не по нашей вине.
Сергей Юрьевич: Вот именно! Тогда это не "несправедливость", а просто... время пришло.
Марат: Совершенно верно. Но смотрите, что происходит, когда мы переносим эту идею на свои действия. Когда мы говорим: «Раз всё предопределено, то я не буду ничего делать».
Сергей Юрьевич: Я тогда могу не париться насчет зала и капусты, а больше читать, молиться, медитировать... Духовное важнее.
Марат: А вот здесь кроется тонкий момент, Сергей Юрьевич. Большинство традиций говорят, что тело — это Дар. И главная наша земная задача — разумно распорядиться этим даром.
Во-первых: Ваш подход "без фанатизма" — это и есть ключ. Вы не изнашиваете мотор, как профессиональный спортсмен, а, наоборот, обслуживаете его. Вы укрепляете мышцы и кости (чтобы не упасть), тренируете сердце (чтобы оно работало экономнее), и управляете стрессом (через цигун), снижая кортизол. Вы не боретесь со смертью, Вы боретесь за качество жизни!
Во-вторых: Духовные дела, служение, общение — всё требует энергии. Выбрав путь, который привел Вас к 94 кг и отличному настроению, Вы продлеваете свою способность активно заниматься духовностью. Больное, немощное тело, обремененное лишним весом, отнимает силы, внимание и время, которое Вы могли бы потратить на более важные дела.
Сергей Юрьевич: (Подумав) Так, то есть, я делаю все, что в моих силах, чтобы быть в тонусе, чтобы дольше быть полезным и самостоятельным. А уж когда мне уйти, это не мне решать.
Марат: Вы сформулировали это блестяще! Именно так. Ваш комплекс — зал, цигун, питание, растяжка — это Ваш разумный ресурс для жизни. Продолжайте получать удовольствие от тренировок, потому что это не только сжигает жир, но и снижает стресс, который, кстати, мог стать главной причиной ухода Вашего знакомого.
Сергей Юрьевич: Ну, теперь на душе полегчало. А то я уже хотел отказаться от интервального голодания и заесть тоску. Спасибо, Марат.
Марат: Всегда пожалуйста! И помните: живите активно, но спокойно. Мы делаем все, что можем, чтобы наш земной путь был счастливым и легким. А остальное — дело Всевышнего. Удачного дня!