«Да, я слышал, что люди сталкиваются с подобным. Просто у меня все немного... по-другому». Знакомый внутренний монолог? Эта мысль — не защита, а ловушка. Та самая, которая заставляет сильных и самодостаточных годами откладывать визит к психологу, оставаясь наедине с выгоранием и тревогой. Почему мы ищем не помощь, а «товарища по несчастью» с дипломом? И почему этот поиск обречен на провал?
Механика ловушки: почему мы ищем "товарища по несчастью", а не специалиста
При подборе специалиста мы часто ищем того, кто прошел наш путь: руководителя — для руководителя, жертву буллинга — для жертвы буллинга. Это кажется логичным. Но за этим стоят две мощные и иллюзорные установки:
- Иллюзия тождественного опыта: Убеждение, что люди одинаково переживают одни и те же события. Что если у специалиста не было моей точной ситуации, он не поймет моей боли.
- Миф об исключительности: Вера в то, что мой опыт, мои страдания и мои реакции настолько уникальны, что их никто не способен понять и для них нет универсального ключа.
Парадокс в том, что даже в кругу «товарищей по несчастью» мы можем чувствовать себя одиноко. Наш внутренний критик найдет различия: «Да, у тебя тоже горел бизнес, но у меня было трое кредиторов, а не два.». Это не поиск понимания, а бессознательный саботаж, который охраняет нас от риска быть снова непонятыми и уязвимыми.
Что вы ищете на самом деле, когда ищете «товарища по несчастью»
Задайте себе честный вопрос: что должно произойти, когда вы найдете специалиста с вашим точным опытом? Что вы ждете услышать?
- «Да, у меня тоже так было»— чтобы почувствовать, что вы не одиноки?
- «Это и правда невыносимо тяжело»— чтобы вашу боль наконец признали и узаконили?
- «С тобой все в порядке»— чтобы подтвердить свою нормальность, несмотря на истощение?
Именно этого — валидации, признания и чувства общности — на самом деле требует ваша психика. Вам не нужен товарищ по несчастью. Вам нужно, чтобы вашу реальность увидели, а вашу боль — признали значимой. Это глубинная потребность, которую бытовое окружение часто обесценивает фразами «ты преувеличиваешь» или «у другого вообще вон какие проблемы».
Именно этот страх обесценивания — главный барьер. Вы боитесь, что психолог, не проживший вашу жизнь, поступит точно так же - обесценит. Этот страх заставляет вас выстраивать стену уникальности, за которой безопаснее, но безнадежно одиноко.
Здесь же кроется и ключевой момент
Важно понять, чего вы ищете на самом деле: практических советов по решению ситуации или понимания своего состояния и поддержки?
- Если вы предприниматель, руководитель или частный практик и вам нужно разобраться с бизнес-процессами— вам нужен опытный коллега-ментор, который знает «внутрянку» и поможет советом.
- Если вы переживаете из-за ответственности, не можете выдохнуть и живете в тревоге— то, например, любой родитель прекрасно знаком с этим чувством давления. А вот понять и разобрать его глубинные причины поможет уже психолог.
Почему профессиональная помощь работает без «идентичного опыта»
Ваша уникальность — неоспорима. Никто не проживал вашу жизнь. Но механизмы психики — универсальны. Страх, стыд, выгорание, травма — имеют свои законы и «инструкцию по сборку», которую знает специалист. Если вы в ситуации А испытываете Б и поступаете В велика вероятность, что достаточно большое количество людей, кто реагирует и ведет себя так же. Это статистика.
Я действительно могу не понимать в полной мере картину ваших переживаний и их болезненность для вас, но:
- Я хочу вас понять и буду стремиться к этому. И если вы мне поможете в этом, то у нас все получится.
- Мне не нужно ничего доказывать. Если вы говорите, что вам невероятно тяжело, вы бьетесь изо всех сил и даже встать с кровати это огромное усилие – я вам верю на 100%.
Мне не нужно было пережить ваш кризис, чтобы:
- Понять механизм тревоги, которая не отпускает вас ни на секунду.
- Увидеть структуру выгорания, которое превращает любую задачу в неподъемную гору.
- Распознать паттерн гиперответственности, заставляющий вас тащить все на себе.
Моя роль — не соревноваться с вами в опыте, а создать пространство, где ваши переживания, наконец, будут иметь право на существование, и помочь вам пересобрать ту часть «операционной системы», которая дает сбой.
Для самостоятельной работы и смелых предлагаю следующее:
- Попробуйте примерить мысль, что ваша проблема типична и не уникальна - Что чувствуете, когда допускаете такую мысль? Неудобненько? Иногда очень приятно пребывать в иллюзии исключительности.
- Если ваша проблема действительно типична и не уникальна и решение ее такое же типичное и давно известное, то почему вы его избегаете? Хочется быстрее? Слишком сложно?
- Представьте, что вы не единственный, кто переживает подобные чувства - Что чувствуете, когда думаете об этом? Вам становится легче? Или же это умоляет вашу исключительность и делает ваши переживания незначительными?
Считаете статью полезной для себя? Или ваш опыт слишком исключителен для таких простых советов?😉