Здравствуй читатель! Это вторая часть статьи о похудении!
Первая часть здесь:
Октябрь 2025
69.3 кг
Юху! Это потрясающее ощущение! Мне стали велики даже леггинсы, которые были в обтяжку! Кожа стала оттягиваться, а веки стали морщинистее от того, что подкожный жир ушёл, а когда я моргаю, кожа сверху путается в собственной массе хDDD! Чувствую себя великолепно!
Девочки и мальчики, это было вступление во вторую часть реальной истории от очевидца, как можно легко сбросить лишний вес, быть красивым и чувствовать себя на высоте.
Напомню, как мне это удалось:
1. Желание сбросить лишний вес.
2. Новое меню, другие продукты питания. Я нашла для себя самый легкий и простой способ и решила, что могу пойти на некоторые уступки и частично отказаться от хлеба, сахара, чтобы вернуть своему телу внутреннюю чистоту и легкий голод (художник (НЕ) должен быть голодным, но я это допускаю лишь в некоторые моменты созидания, а так он должен быть сытым от того, что в организме хватает энергии полученной из мяса, крупы и овощей\фруктов, чтобы дополнительно не питаться ) Короче говоря: Правильное Питание под ваш случай. То есть ежедневно отварной/на пару/запеченый кусок мяса 100-150 гр, гарнир - отварные/гриль/тушёные/запеченые овощи или крупы, между приёмами еды - фрукты (для себя я выбрала яблоки - самые доступные, сладкие, сочные и хрустящие), шоколад только темный или горький (нашла фирму Риоба), на сладкое - мёд.
3. Готовить по новому меню, придерживаться питания и РЕЖИМА. Не есть за час до сна в ночь, союлюдать порции. На первых порах будет маловато, потому кушайте столько, сколько указано по граммам, а дозаправляться лучше фруктами.
4. Послабления - да! Если невмоготу, разрешаю себе вкусняшку. Это батончики шоколажные, мороженое, иногча чипсы или сухарики, соленая рыба (желтый полосатик, кальмары и подобные)
5. Пить достаточно воды. Организм хорошо сбрасывает вес, когда в нем обновляется вода. Пейте столько, сколько хочется - для каждого это свой объём. Помните - избыток воды тоже нехорошо.
6. Продолжать все 22 недели, а после перейти на такое питание на постоянной основе. У меня уходит в среднем по 2 кг в месяц. Когда динамика идет постоянно, получается накопительный эффект. Организм привыкает к новому питанию и тратит энергию из жиров, а то что получает из пищи практически всё перерабатывает (поэтому возможно поход в туалет по-большому вас озадачит - со временем количество выхода будет совсем небольшим. Кушайте киви и свеклу для лучшей проходимости кишечника)
7. Исключить алкоголь. Чем меньше алкогольных напитков, тем проще организму будет вывести лишний вес. Алкоголь это дрожжи и сахар (Пиво, вино, водка). Алкоголь может заменить организму по энергетической ценности целый плотный ужин или обед, а представляете, что вместе с вином, например, вы что-то кушаете? двойная порция каллорий. Куда их потратить ,после такого расслабоения? Переживать и бежать в зал на занятие? Нет, просто не пить алкогольных напитков. Вообще никаких. Кроме того, что потеряете лишний вес, у вас голова прояснится и лишняя вода уйдёт из организма, кожа и волосы придут в норму, а через 90 дней после последнего употребления организм полностью выведет его из себя.
Ноябрь 2025
70.9кг
Вес пошёл вверх - я перестала соблюдать меню и стала поправляться. Такой расклад меня не устраивает, я возвращаюсь к меню.
Январь 2026
69.1 кг
Вес пошёл вниз. Соблюдаю граммовку, зарядка с утра, контрастный комфортный душ, отказалась от газировки - вместо неё вода. Чувствую себя легко. Кожа на животе стала рыхлрй и мягкой как тесто на пирожки - приятно жамкать 😂, когда сижу, ляжки расплываются - они тоже стали мягкими. Визуально объем тела стал меньше, шея и лицо оформились по костям и мышцам. Легче вставать по утрам.
Январь 2026
69.4 кг
Вес стоит на одном месте, однако внешне заметно, как уменьшается визуальный объём.
Растяжки. Кто сказал, что они остаются на всю жизнь? Они тоже уходят и заживают. Кроме родовых, наверное.
Предварительный итог:
Читатели, я прекращаю сейчас вести записи по данной теме, они перестают быть для меня актуальными, а потому очень радостно отдаю их вам на суд и обсуждение.
Причин остановки несколько:
1. Вес встал на одном месте, я перестала соблюдать диету
2. Я начала делать зарядку по утрам, химия организма изменилась.
3. Я продолжу за собой наблюдать. Меня предупреждали, что далее вес будет уходить медленнее, я буду стремиться стать по весу 58 киллограмовой принцессой и дальше😇🌺
Что буду делать: Сменю тактику, верну динамику похудения, заменю печенье на фрукты. Частично.
...
Будут новости, подписчики узнают об этом первыми. Спасибо за ваше внимание, рада была с вами пообщаться! До следующей статьи.