Синдром опустевшего гнезда: как родителям справиться с эмоциями?

Нелегко принять тот факт, что маленький ребенок вырос и уже имеет полное право жить своей самостоятельной жизнью. Эмоции зашкаливают, и могут служить поводом для постоянных конфликтов с чадом или с партнером.

Поэтому давайте разберемся, как справиться с эмоциями из-за данного синдрома:

• Начните подготовку заранее

Этот пункт актуален даже в том случае, если только вчера ребенок сообщил, что будет переезжать, чтобы жить отдельно. Высока вероятность того, что пройдет еще немного времени, чем он съедет окончательно. И это дает возможность подготовиться.

Поэтому обратите внимание на себя: найдите себе хобби, займитесь спортом, запишитесь в клуб по интересам или подайте заявку на участие в каком – нибудь конкурсе. Так можно будет и нервное напряжение скинуть и более спокойно принять тот факт, что ребенок скоро уедет.

• Отпустите ожидания

Да, очень хочется, чтобы ребенок проводил, как и раньше, большую часть своего свободного времени с вами, постоянно звонил, и вы были в курсе всех нюансов его жизни. Но такого в реальности практически никогда не бывает. И разрушение таких ожиданий причинит еще больше вреда. Поэтому постепенно отпустите их, признавая, что ваш ребенок – отдельная личность. Помните, что таким образом вы не разрушаете отношения с ним, а наоборот – укрепляете.

• Ищите новые точки соприкосновения

Может показаться странным, но порой только после переезда выясняется, что родители практически не знали увлечений своего ребенка. И теперь не могут найти с ним никаких точек соприкосновения. Поэтому стоит данный момент проработать. И начните с себя, а не с ребенка (так вы покажете, что у вас своя интересная жизнь и вы предлагаете ребенку к ней присоединиться). Например, вы занялись изучением иностранного языка и делаете успехи. Можете предложить своему ребенку сходить на курсы вместе. И глядя на ваш пример и успехи – он согласится. Итог: у вас новая тема для общения.

• Проводите время со второй половинкой

Детей нет, значит есть возможность начать новый виток отношений со второй половинкой. Проводите вместе больше времени, вспомните, как заниматься вместе какой –то работой или ходить на свидания. Все это поможет освежить чувства и минимизировать стресс от ухода ребенка в самостоятельную жизнь.

Синдром опустевшего гнезда – очень тяжел в эмоциональном плане. Он может стать как и источником длительной депрессии у родителей, так и постоянных скандалов с ребенком. Поэтому здесь стоит успокоиться, и просто начать постепенно разграничивать жизни. На это требуется время, но результат того стоит. Ведь ценой «прежнего состояния» могут стать хорошие отношения с ребенком. А зачем их терять?

Автор: Алена Каминская
Психолог, Гештальт-терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru