Вот с такой ситуацией столкнулась одна из моих читательниц :
"Здравствуйте! Помогите, как оставить отношения с абьюзером. Общались 9 мес с мужчиной . По началу как всегда все хорошо, внимание 24 на 7, цветы подарки,я самая лучшая.Потом стал показывать свое лицо и говорить то, в чем я не права, и что я вообще не адекватная.По началу я думала может так и есть,опыта выстраивания отношений у меня не так много,думала о том,вдруг чем-то задела.Спустя месяцы, претензий стало все больше, слово скажи поперек, мог не общаться неделями, обосновывая потом тем,что я очень сильно бесила и раздражала его. Что он столько делает для меня, а я самая неадекватная, конечно это все приправлено матами было. Что забавно,тк я ни разу не оскорбила его, в вопросах ему почему я какая-т не такая и тд, он еще больше злился и просил закрыть свой рот. тк его все бесит. Потом приходил-уходил, как будто ни в чем ни бывало. Ссылаясь на то,что да у нас вообще не отношения даже,а просто общение,которое может прекратиться,когда он захочет,если что-то не устроит.В хорошие периоды было все хорошо,но со временем я перестала забывать все плохое и всегда ждала очередной выпадки. Всегда называл меня неженственной, и что делать не хочет ничего для меня больше,из-за того что я банально не убираю в его квартире,когда он зовет провести время вместе. Я сразу его предупреждала, что я не хозяйка, не мое это стоять у плиты или убираться,я много работаю.Но даже не смотря на это предлагала ему помочь в его доме с чем-то, чтобы делали вместе, он тогда еще больше злился и обзывал опять ненормальной,тк это бабские дела,а он мужик и такая помощь по дому ему точно не нужна, что я вечно не доволньна. В данный момент я сама не понимаю,что держит,какая-то зависимость, не скажу что чувства светлые остались,скорее даже раздражение больше, а может чувство что вот не оценили меня,ведь я такая хорошая.Как мне быть?
Абьюз -это модель поведения где один человек старается получить власть, контроль или эмоциональной превосходство над другим человеком. Участники таких отношений находятся не на равных, в начале отношений это обольщение, ну а затем подавление и контроль.Норма поведения абьюзера -эмоциональные качели.То что мы и видим в ситуации читательницы.
Причины поведения
Абьюзеры не рождаются такими. Они становятся таковыми под влиянием внутренних установок, жизненного опыта и окружающей среды.
- Семейный опыт играет важную роль. Если человек вырос в семье, где насилие было обычным делом, он может считать агрессию естественным способом выражения чувств. Это закладывает основу для будущего абьюзера или жертвы.
- Низкая самооценка и страх потерять контроль также могут привести к агрессивному поведению. Чтобы справиться с чувством уязвимости, некоторые люди стремятся первыми начать конфликт.
- Культурные и социальные нормы также влияют на формирование абьюзивного поведения. Если общество поощряет жесткость, не учит мужчин выражать «слабые эмоции» и настаивает на строгом распределении гендерных ролей, создаются условия для развития абьюза.
- Наконец, личный выбор и привычка тоже играют свою роль. Если агрессивное поведение не встречает сопротивления и приносит результаты, оно может стать частью повседневной жизни.
Существует четыре фазы:
- Напряжение. Абьюзер становится тревожным, начинает контролировать, предъявлять претензии и критиковать.Могут быть вспышки ревности. Пострадавшая сторона чувствует тревогу и старается не провоцировать.
- Инцидент. Происходят вспышки агрессии: крики, унижения и другие формы насилия. После этого абьюзер часто обвиняет жертву, утверждая, что она сама спровоцировала конфликт.
- Примирение. Абьюзер раскаивается, извиняется, делает подарки и обещает измениться. Пострадавшая верит в лучшее и остается, после чего цикл повторяется.
- Ложное затишье. Связь кажется нормальной, но на самом деле это лишь подготовка к новому витку напряжения.
Такие отношения как правило несут в себе определенную опасность: хронический стресс, физические последствия, социальная изоляция.
Как же выйти и таких отношений?
Борьба с абьюзом — трудная задача, требующая тщательного планирования и поддержки. Важно установить личные границы, чтобы чувствовать себя уверенно.
Поддержка друзей, семьи или специалистов играет ключевую роль в преодолении абьюза. Не стесняйтесь обратиться за помощью. Также можно найти группы поддержки, где вы сможете поделиться опытом и получить советы.
Ведение дневника — эффективный способ собрать доказательства. Записывайте даты, время, подробности инцидентов и сохраняйте свидетельства, такие как сообщения или письма.
Создание экономической независимости — важный шаг. Найдите работу, откройте отдельный счёт.
Разрыв общения — необходимое условие для восстановления. Заблокируйте контакт в соцсетях, поменяйте номер телефона.
Помните, что в абюзивные отношения может попасть каждый.И не всегда это отношения "мужчина-женщина", случается , что такой вид может быть в отношениях "женщина-мужчина"(реже)," начальник-подчиненный", " коллега-коллега".
Исправить абьюзера в большинстве случаев очень сложно. Многие эксперты считают, что такие люди зачастую не поддаются терапии.
В первую очередь важно сосредоточиться на своем благополучии и безопасности.