«Психиатр Онлайн» приглашает в группу поддержки для женщин, чувствительных к циклу (ПМС и ПМДР) от Анны Зенковой
«У неё ПМС!»
Она просто не притворяется,
где мы будем вместе учиться замечать свои фазы, понимать, что происходит с телом и эмоциями, и развивать сострадание к себе — вместо критики и вины. Главное в рамках группы — это общий опыт, который есть у женщин, и которым они смогут делиться друг с другом.
💠 Формат: 6 онлайн-встреч по 1 час 40 минут
👭 до 8 участниц
💰 Стоимость: 10 500 ₽ за весь курс
🪷 Ведущая: психолог, КПТ / АСТ / СFT-терапевт Аня Зенкова
Расписание встреч группы: по субботам, в 11:00 по московскому времени, первая встреча 8 ноября
Программа группы
Встреча 1. Знакомство и карта цикла — как цикличность влияет на эмоции и мысли.
Встреча 2. Менструальная фаза. Как быть с упадком сил, раздражительностью, самообвинениями.
Встреча 3. Фолликулярная фаза. Как использовать энергию без самокритики и давления.
Встреча 4. Овуляторная фаза. Как выдержать границы своей энергии и баланс заботы не только о других, но и о себе.
Встреча 5. Лютеиновая фаза. Как использовать самосострадание в самый уязвимый период.
Встреча 6. Итоги — создание личной карты заботы, принятие своей цикличности.
Перед стартом группы я проведу короткое 15-минутное знакомство, чтобы понять, подойдёт ли формат именно вам и как лучше вас поддержать.
Для записи заполните, пожалуйста, форму: forms.gle/MfR4yifbmyor7zbr5
Если есть вопросы, пишите их в комментарии под этим постом 👇📝
