Кофеин сохраняется в организме от 8 до 10 часов, поэтому последнюю чашку кофе лучше выпить примерно в два часа дня. Это позволит не нарушить режим сна, делится «Lenta.ru». Врачи отметили, что у беременных женщин и пожилых людей метаболизм замедляется, поэтому кофеин действует дольше. Кроме этого, если человек совсем не может обойтись без напитка вечером, эксперты посоветовали найти альтернативу без кофеина. Это подойдет и людям с тревожностью, нарушениями сна. Однако организм со временем привыкает к кофеину, из-за чего зависимость от напитка увеличивается. Таким людям врачи посоветовали делать паузы от кофе на один-два дня.
Кофеин сохраняется в организме от 8 до 10 часов, поэтому последнюю чашку кофе лучше выпить примерно в два часа дня. Это позволит не нарушить режим сна, делится «Lenta.ru».
Врачи отметили, что у беременных женщин и пожилых людей метаболизм замедляется, поэтому кофеин действует дольше. Кроме этого, если человек совсем не может обойтись без напитка вечером, эксперты посоветовали найти альтернативу без кофеина. Это подойдет и людям с тревожностью, нарушениями сна.
Однако организм со временем привыкает к кофеину, из-за чего зависимость от напитка увеличивается. Таким людям врачи посоветовали делать паузы от кофе на один-два дня.