Почему я обожаю письменные практики (и вам советую!) Знаете это чувство, когда в голове роятся сотни мыслей? Они перепрыгивают с одной на другую, создают такой густой туман, что становится сложно дышать. Как психолог, я часто вижу, как люди приходят с этим клубком, и сама прекрасно знаю, каково это. И один из моих самых любимых, самых доступных и при этом невероятно мощных инструментов – это письменные практики. Что же это такое? Проще говоря, письменные практики – это осознанное изложение своих мыслей, чувств, переживаний на бумаге. Это не просто "вести дневник" в привычном смысле, хотя дневник – прекрасный вид письменной практики. Это может быть что угодно: свободное письмо, когда вы просто пишете все, что приходит в голову без остановок и цензуры; письмо-благодарность; письмо себе из будущего; письмо человеку, которому вы никогда не сможете сказать что-то лично (и его не надо отправлять!); списки, таблицы... Главное – это процесс взаимодействия с собственным внутренним миром через п