Иногда тело болит не потому, что с ним что-то не так

Иногда тело болит не потому, что с ним что-то не так,

а потому что его слишком долго не слышали.

Позвольте себе закрыть глаза и услышать Ваше тело.

Спокойное глубокое дыхание через рот (вдох - губы трубочкой, чтобы язык чувствовал холодок, небольшая задержка), выдох - через нос, с расслаблением живота 3-5 минут - возвращается осознанность и ощущение покоя.

Вы можете ощутить зажимы: в животе, как комок, в плечах, как усталость, в шее, как напряжение, в голове - как ощущение тяжести.

👁Возвращайте себе осознание себя 👁

3-5 минут.