1. Использует своё молчание как рычаг
Чтобы держать вас под контролем, нарциссы предпочитают использовать молчание как инструмент. Это значит, что они не будут звонить, писать или начинать разговор первыми.
Когда их что-то беспокоит, они полностью отстраняются от вас, создавая у вас ложное впечатление, что вы нуждаетесь в них больше, чем они в вас.
Из-за такой дистанции вы оказываетесь в эмоционально нестабильной зоне, где чувствуете себя неуютно, и это побуждает вас добиваться их внимания.
Их постоянное молчание может ввести их жертв в заблуждение, заставив их сомневаться в том, что всё в порядке, или в том, что они просто заняты.
Люди с тревожным типом привязанности особенно уязвимы перед этой тактикой.
Если нарцисс не выходит на связь, он начинает отправлять длинные сообщения — просит, умоляет, пытается загладить воображаемые обиды.
Когда нарцисс наконец решает появиться, обычно это происходит, когда вы находитесь в самом отчаянном и дезориентированном состоянии.
Вы чувствуете себя виноватым и извиняетесь, хотя не сделали ничего плохого и изначально не были виноваты.
В этом состоянии растерянности и облегчения вы соглашаетесь на любое оправдание или объяснение, просто потому что рады его возвращению.
Если нарцисс использует молчание против вас, не пытайтесь решить эту проблему.
Не обращайтесь к нему за утешением, так как это сразу же даст ему власть над вами.
Если вы не ведёте себя так, как от вас ожидают, то есть игнорируете его, это выведет нарцисса из равновесия.
Не поддавайтесь желанию преследовать его или объяснять его поведение. Его молчание — это манипуляция, а не показатель вашей ценности.
2. Возлагает вину на вас
Нарциссы сохраняют контроль, обвиняя своих жертв во всём, что идёт не так в их отношениях или даже в их собственной жизни. В их глазах и их действия, и то, как они с вами обращаются, — это ваша вина. В свою очередь, они не несут никакой ответственности за свои действия, ошибки и проступки.
Однако они не будут критиковать ваши действия или поведение, вместо этого они будут нападать на вас как на личность. Это делается в надежде на то, что вы почувствуете себя виноватым и в итоге измените то, что нарцисс считает неудобным. В свою очередь, нарцисс может поставить себя на более высокую моральную ступень и сохранить контроль над вами.
Часто это происходит из-за того, что нарциссы не выносят чувства стыда, так как их эго и без того уязвимо.
В результате они склонны перекладывать свои слабости и нежелательное поведение на других, вместо того чтобы принять их. Они не могут смириться с тем, что не являются идеальными, поэтому обвиняют других в собственном плохом поведении.
Это стратегия, которая позволяет агрессорам защитить своё эго и сохранить контроль, отрицая свою вину, ставя под сомнение достоверность обвинений и меняя роли жертвы и обидчика.
Постарайтесь не торопиться с ответом или защитой. Излагайте факты объективно и не принимайте их обвинения близко к сердцу.
Помните, что их стремление обвинить вас вместо того, чтобы разделить ответственность, говорит скорее об их собственной неуверенности, чем о вашем поведении.
3. Манипулируют вами, чтобы переписать историю в свою пользу
Нарциссы смотрят на вещи исключительно через призму собственного восприятия.
То, насколько обиженными они себя чувствуют и насколько оправданными являются их реакции, обычно связано с их собственным эмоциональным опытом.
В результате события всегда разворачиваются так, что им причиняют боль первыми.
Именно поэтому защищаться от нарцисса особенно сложно. Когда вы пытаетесь объяснить своё поведение или рассказать о том, что вы думаете или чувствуете, он может сказать, что вы "оправдываетесь".
Он обвиняет вас в том, что вы меняете историю в свою пользу — это классическая тактика проекции, — даже если к одному событию привело множество факторов.
Прежде чем начать верить версии событий нарцисса, сделайте паузу и проверьте факты.
Вместо того чтобы брать на себя вину и соглашаться с их версией реальности, вспомните свою и подумайте о том, что мог бы сказать третий человек.
Поделитесь своим опытом с друзьями, которым вы доверяете, или с психотерапевтом; не позволяйте им изолировать вас.
Для человека с нарциссическими наклонностями главное — сохранять контроль. Осознание этих уловок и понимание того, как они работают, поможет вам оставаться верным себе и не попадаться в их манипулятивные ловушки.