Почему (не)стыдно сказать, что ходишь к психологу

«Я не говорю об этом ни родным, ни друзьям. Не могу - и всё»,- иногда признаются клиенты.

И знаете, мне это очень понятно. Ведь для меня проще было прикрыться фразой «ну, я же психолог, мне по программе нужно», чем признаться, что пошла в терапию потому что вижу в этом настоящую потребность и ценность. Да, пришла я в терапию задолго до того, как этого потребовало обучение.

Но почему вообще так трудно произнести эти три простых слова «я хожу к психологу». Начну с того, что мы все имеем право не делиться этим, и это абсолютно нормально. Психотерапия - дело личное, а конфиденциальность для специалиста - не просто правило, а этическая обязанность.

Чувство стыда может брать начало из старого мифа, что «к психологу ходишь, значит с тобой что-то не так, юродивый» или «если ты не справляешься сам, то ты слабый». К этому добавляются другие установки: «психологи все шарлатаны», «тебя просто разведут» и так далее. Эти идеи часто идут из от создателей «нас били и нормальными выросли».

Из непонимания, как на самом деле устроена психотерапия, из страха признать, что мы тоже нуждаемся в поддержке, в внимании, в понимании.

А иногда просто из чужого опыта или суждений, в которые мы почему-то поверили.

Свою роль играет и культ силы, особенно среди мужчин. Где «настоящий пацан» не плачет, не жалуется, а молча тянет. И не дай бог кто узнает, что он, оказывается, тоже чувствует. Не дай бог узнают, что этот наш несчастный пацан плачет по ночам, слушая Егора Крида или билборды (да хоть Рому Желудя), убиваясь воспоминаниями о том, как его бросила девочка в одиннадцатом классе и как ему было больно. Засмеют, перестанут уважать, отошьют. Я утрирую, но порой случается и так. Да и среди женщин это знакомо «держись, не расклеивайся, просто будь сильной».

А ведь за всем этим часто прячется боль, одиночество и усталость. Терпеть и «думать позитивно» у нас принято считать доблестью, а вот обратиться за помощью слабостью.Хотя на деле всё наоборот: признать, что тебе нужна поддержка - это про силу и зрелость.

Мне кажется, за избеганием признать нуждаемость и/или пользу терапии часто стоит страх встретиться с собой настоящим. Можно уходить в работу, зависать в телефоне, отвлекаться на сериалы или конкретно присосаться к балтике девятке, лишь бы не смотреть внутрь.

Но психотерапия как раз и помогает постепенно возвращаться к себе. К психологу приходят не «слабаки» и не «психи», а очень осознанные, живые, интересные люди, которые хотят: понять себя, справиться с тревогой, научиться любить и выбирать, найти свой путь, ощутить тепло и смысл.

Ирвин Ялом однажды сказал что-то вроде того, что задача терапевта помочь клиенту преодолеть препятствия на пути к самоактуализации, чтобы он мог жить своей собственной счастливой жизнью, остальное он сможет сам. Эта мысль мне очень близка. У каждого свои задатки, способности, каждый способен найти любимое дело, любимую работу, построить теплые отношения, если не получается само по себе - нужно только лишь убрать камни, чтобы ручей построился дальше.

Автор: Аверина Анастасия Петровна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru