Австралийская актриса Марго Робби — воплощение баланса между дисциплиной и удовольствием. Она может блистать в роли Харли Квинн, скакать на коньках в Я, Тоня и при этом наслаждаться картошкой фри и пивом.
Как ей удаётся сохранять фигуру и не сходить с ума от диет? Разбираем всё по пунктам.
Когда нет съёмок — Марго живёт как обычный человек
Марго не из тех, кто вечно считает калории. В перерывах между съёмками она спокойно наслаждается фастфудом — пиво, вафли, картошка фри, шоколад.
Но когда приближается съёмка в купальнике она может включить режим стресс-диеты. Однажды она призналась, что несколько дней ела только морковь, чтобы быстро сбросить пару килограммов.
Да, звучит жёстко и Марго это понимает. Она сама говорит, что такие меры не работают в долгую.
Правило 80/20 — её реальный секрет
80% — здоровая еда: овощи, белок, цельнозерновые продукты.
20% — любимые радости вроде шоколада или бокала вина.
Этот принцип Марго называет главным правилом жизни, не нужно лишать себя удовольствий, важно просто знать меру.
Как ест Марго, когда готовится к роли
Когда начинается работа над фильмом, рацион Робби становится более строгим, но не скучным.
На завтрак овсянка с черникой или зелёный смузи с капустой кале и яблоком. Иногда — тост с авокадо и беконом
На обед курица с лимоном и бурым рисом или салат со скумбрией, огурцами и помидорами.
На Ужин тунцовый стейк со сладким картофелем или овощное жаркое с рисовой лапшой.
И да, она пьёт до 10 чашек чая в день. Чай ответ на всё смеётся Марго.
Тренировки как стиль жизни
Для каждой роли свой режим.
Я, Тоня — по 4 часа в день, фигурное катание и приседания.
Барби — пилатес, бег, теннис, сёрфинг.
Отряд самоубийц — акробатика и балетные элементы.
Марго не просто подтягивает фигуру, она буквально становится своим персонажем.
После тяжёлых съёмок она не идёт в спортзал, а устраивает себе спа-день: маска, свечи, музыка и — внимание — холодное пиво.
Да, именно так она отдыхает. И именно поэтому не теряет ни форму, ни радость от жизни.
Что мы можем взять от Марго
Диета Марго Робби — не про жёсткие ограничения. Это про баланс и уважение к себе.
Можно любить пиццу и при этом быть в отличной форме.
Можно быть дисциплинированным и всё же позволять себе расслабиться.
Главное — слушать своё тело, а не слепо копировать чужие привычки.
🔥 Рад, что дочитали до конца. Делитесь мнением в комментариях, а подписка и лайк помогут каналу расти. До скорого!