Утренняя вялость и нехватка энергии знакомы каждому. Но что делать, если даже кофе больше не дает заряд сил? Ответ на этот вопрос нашли пользователи соцсетей.
Фолловеры создали необычный фитнес-тренд «50 прыжков». Его суть заключается в том, чтобы сделать 50 прыжков за минуту. По словам пользователей Сети, это упражнение действительно помогает быстро взбодриться.
Это объясняется тем, что после сна мозгу необходим кислород, а прыжки увеличивают сердечный ритм и улучшают кровообращение, доставляя кислород в мозг и ткани. Это помогает быстрее проснуться и чувствовать себя бодрее.
«Польза от утренних прыжков будет такой же, как и от любой другой утренней физической активности, кроме того, это гораздо доступнее. 50 прыжков в перерыве между встречами или в любое другое время помогут перезагрузиться», – поделилась сертифицированный спортивный диетолог Мора Макдональд в беседе с Fox News.
Эксперт добавила: «Движение есть движение, и, как правило, оно полезно для нас, и после тренировки мы обычно чувствуем себя лучше, так как вырабатываются эндорфины».
Кстати, ранее мы рассказывали о необычном челлендже, который поможет встретить январь обновленными. Подробнее читай здесь.