Психолог-педагог, клинический психолог Антон Коровин перечислил возможные симптомы сезонного аффективного расстройства (САР).
В беседе с 360.ru он заявил, что это устойчивое подавленное настроение, потеря интереса ко всему, проблемы со сном и изменение аппетита, постоянная усталость, трудности с концентрацией внимания.
«Эти симптомы отличаются от обычной усталости или депрессии тем, что появляются в определённый сезон и могут исчезнуть с приходом весны или лета. Солнечного света становится больше, человек получает повышенную дозу витамина D, и состояние улучшается», — сказал эксперт.
По его словам, осенью и зимой этого мало, поэтому человеку труднее справляться с трудностями.
Ранее тренер-эксперт групповых программ сети фитнес-клубов Pride Fitness Марина Груздова рассказала, что утренняя зарядка является хорошим способом борьбы с хандрой в осенний период.