Наша голова похожа на чистый стол, за который мы садимся работать, творить, строить планы. Но если сев за него, мы обнаруживаем десятки папок с надписями «Обида на маму», «Невысказанная претензия коллеге», «Ссора с партнером пять лет назад», «Стыд за ту глупость»? Места для нового уже не остается. А энергия, которая могла бы пойти на жизнь здесь и сейчас, уходит на то, чтобы постоянно перекладывать эти папки с места на место, пытаться их пристроить так, чтобы они не падали.
Откуда берутся эти «ментальные чемоданы»? Чаще всего — из ситуаций, где мы не смогли выразить свою истинную эмоцию, отстоять границу, сказать «прощай» или, наоборот, «прости».
Вам нахамили в магазине, а вы промолчали и ушли, переваривая злость внутри.
Романтические отношения закончились внезапно, без ясности и возможности обсудить чувства.
Вы не получили поддержки от родителей в детстве, и эта детская боль до сих пор ноет, как старый перелом.
Наша психика стремится к завершенности. Ей нужно, чтобы эмоция была прожита, ситуация получила внутренний отклик и смысл. Если этого не происходит, ситуация зависает в фоне, продолжая влиять на наши настоящие выборы, реакции и отношения.
Как этот груз проявляется в жизни? Узнаете себя?
· Вы чрезмерно остро реагируете на незначительные события. Небольшая критика от начальника вызывает панику, опоздание партнера — приступ ярости. Скорее всего, это откликается старая, незажившая рана.
· Вы избегаете определенных тем или ситуаций. Боитесь конфликтов? Или, наоборот, всегда идете на них, лишь бы добиться своего? Это может быть попыткой доиграть старый незавершенный сценарий.
· Вас преследует навязчивое чувство тревоги или тоски, будто что-то не так, но вы не можете понять, что именно.
Предлагаю вам небольшое упражнение для самодиагностики. Попробуйте ответить честно:
1. Какая невысказанная мысль или чувство крутятся у вас в голове? Может, вы до сих пор мысленно спорите с тем самым человеком из прошлого?
2. От каких людей или ситуаций вы устали, но продолжаете тащить эти отношения на себе, по инерции?
3. Какой важный разговор вы откладываете, потому что он страшит?
Просто признать наличие этого «чемодана» — уже первый и огромный шаг к тому, чтобы наконец-то поставить его на землю и распаковать. Работа в гештальт-терапии — это и есть процесс такого «распаковки». Мы не копаемся в прошлом с лупой. Мы работаем с тем, что здесь и сейчас: с вашими телесными ощущениями, актуальными эмоциями и мыслями. Мы даем голос той части вас, которую когда-то заставили замолчать, и помогаем завершить ситуацию безопасным способом — не в реальности (возвращаться с претензиями спустя годы не всегда уместно), а внутри вас.
Когда вы закрываете один за другим эти старые «проекты», высвобождается колоссальное количество энергии. Появляется ясность, легкость и возможность по-настоящему жить в настоящем, а не существовать в тени незавершенного прошлого.
