Разбираемся с понятием «неоплатного долга» и как перестать нести этот неподъемный груз.
«Мы тебя растили, учили, а ты…», «Я ради тебя всем пожертвовала», «Ты нам
теперь должен за все!». Знакомые фразы? Они ложатся на душу тяжелым
камнем, рождая чувство вины, обязанности и вечной задолженности. Это
чувство называют «неоплатным долгом» детей перед родителями. Давайте
разберемся, что это за долг, почему его невозможно вернуть и что с этим
знанием делать.
В чем суть «неоплатного долга»?
Это ощущение возникает из-за фундаментальной асимметрии жизни. Родители дали ребенку самое главное - саму жизнь. И этот дар невозможно вернуть, отмерить, оплатить или отблагодарить за него адекватно. Ребенок никогда не сможет «родить» своих родителей в ответ. Это биологический и экзистенциальный тупик.
Этот долг становится особенно тяжелым, когда:
- Родители сами постоянно его озвучивают, явно или косвенно манипулируя чувством вины.
- Ребенок (уже взрослый) искренне верит, что он «должен» осчастливить родителей, оправдать их ожидания, прожить за них их несбывшуюся жизнь.
«Продолжить род» - единственная «оплата»?
Действительно, существует архетипическая, природная «схема закрытия» этого долга: родить своих детей. Отдав жизнь дальше, человек как бы возвращает этот дар Вселенной, завершая цикл. В этом есть глубокая, инстинктивная логика.
НО! Здесь кроется огромная ловушка. Если завести ребенка из чувства долга
перед своими родителями, чтобы «оправдать их надежды» или «продолжить
род» как обязательство, это становится огромной ношей и для самих
родителей, и для новорожденного. Ребенок с самого начала оказывается в
роли «счетной единицы» в расчетах между поколениями, а не желанным и
любимым существом.
Так в чем же настоящий «возврат долга»? Меняем парадигму.
Психологически зрелый и здоровый выход - не в том, чтобы «вернуть» долг, а в том, чтобы преобразовать его. Перестать быть «должником» и стать продолжателем.
Ваша задача - не отдать родителям их молодость и силы (это невозможно), а прожить свою жизнь достойно. Именно это и есть лучшая «благодарность».
Что это значит на практике?
- Стать счастливым и самостоятельным. Самый большой подарок, который вы можете сделать родителям, - это показать, что их труд, любовь и забота не пропали даром. Ваша реализованность, ваше психическое здоровье, ваша способность любить и строить отношения - это и есть итог их родительского труда. Они хотели для вас лучшей жизни - так проживите ее.
- Отдать «долг» не назад, а вперед. Бесплатный дар, который вы получили от родителей (жизнь), вы можете передать дальше. Это не обязательно должны быть ваши дети. Это может быть:
Ваше творчество, оставляющее след в мире.
Помощь другим людям, благотворительность.
Забота о планете, добрые дела.
Просто ваша способность дарить любовь, поддержку и радость окружающим.Прервав цепь требований и манипуляций, вы превращаете «долг» в дар. - Отделиться и построить взрослые отношения. Пока вы чувствуете себя «вечным ребенком» и должником, вы не можете построить с родителями отношения двух уважающих друг друга взрослых людей. Принятие того, что вы им ничем не обязаны по счету, позволяет любить их по-настоящему - свободно, а не из чувства вины.
Практика. Как освободиться от груза неоплатного долга.
- Мысленно поблагодарите. Вместо того чтобы корить себя за невыплаченный долг, просто мысленно поблагодарите родителей за жизнь. Скажите: «Спасибо вам за этот дар. Я принимаю его и беру ответственность за свою жизнь».
- Разделите «благодарность» и «долг». Вы можете быть благодарны родителям, ценить их труд и жертвы. Но благодарность - это свободное чувство. Долг - это обязательство. Вы не обязаны, но можете быть благодарны.
- Верните родителям их ответственность. Часто родители пытаются через ребенка решить свои экзистенциальные проблемы: заполнить пустоту в жизни, спасти брак, реализовать свои амбиции. Ваша задача - вежливо, но твердо вернуть им эту ответственность. Ваша жизнь - ваша. Их жизнь - их.
Неоплатный долг - это миф, который мешает жить полной жизнью и вам, и
вашим родителям. Вы не должник. Вы - наследник. Ваша задача не отдавать
старые долги, а с честью распорядиться полученным наследством - вашей
уникальной, неповторимой жизнью. И лучший способ «вернуть» - это прожить ее так, чтобы ваше существование стало благодарностью миру, а не
оплатой по счету.
P.S. А вы чувствуете на себе груз этого «неоплатного долга»? Что помогает вам с ним справляться?
***
С уважением, Лариса Андреевна - Ваш клинический психолог, эмоционально-образный терапевт.
Записаться на консультацию можно по номеру +7 921 980 75 55.
Моя анкета и примеры консультаций на b17 https://www.b17.ru/gorlova_larisa/#main
Мой бесплатный Телеграмм-канал https://t-me/clin_psy_lara
Подписывайтесь на мою группу в ВКонтакте https://vk.com/clin_psy_help