Иногда она приходит нежданно — с запахом осеннего дождя, со старой песней из машины, с безобидным вопросом знакомого: «А как поживаешь?». И вот уже сердце сжимается от знакомой, такой далекой и такой близкой боли. Тоска. Не громкая и истеричная, а тихая, бархатная, как пыль на забытой пластинке.
Вы не хотите эти отношения назад. Разум давно расставил все по полочкам, разложил причины и следствия. Но почему-то душа продолжает играть ту самую мелодию, от которой, казалось бы, давно пора вылечиться.
Как психолог, я хочу сказать вам: это нормально. Это — по-человечески.
Тоска по прошлому — это не знак слабости. Это свидетельство того, что вы умеете любить, что вы живой человек, способный оставлять частичку себя в другом. Эти отношения были главой в книге вашей жизни. Вы не можете вырвать ее, не искалечив весь том. Вы можете только перелистнуть страницу, зная, что она навсегда останется частью вашей истории.
Что же скрывается за этой сладкой горечью?
Чаще всего мы тоскуем не по самому человеку, а по тому, кем мы были рядом с ним. По тому чувству защищенности, понятности мира, по той версии себя — может быть, более беззаботной, более влюбленной, более юной. Мы скучаем по эмоциям, которые он в нас пробуждал. По тому, как преображался город, когда мы шли по нему, держась за руки.
Прошлое обладает коварным свойством — оно отфильтровывает плохое, оставляя в памяти лишь самые яркие, самые теплые кадры. Мы забываем о ссорах, непонимании, о том, что было тесно и больно. Вспоминается только улыбка на рассвете и то, как хорошо было вместе молчать. Это не ложь, это — милосердие нашей памяти.
Как жить с этой музыкой в душе?
- Не запрещайте себе чувствовать. Позвольте волне тоски накатиться, переживите ее. Сядьте и просто послушайте. Что именно вы вспоминаете? Какой момент? Какую эмоцию? Проживите ее снова, как смотрят старый добрый фильм, и отпустите. Борьба с тоской лишь придает ей сил.
- Поблагодарите. Это может показаться странным, но попробуйте мысленно поблагодарить тех, кто остался в прошлом, и те отношения. Они подарили вам опыт, научили вас чему-то важному о себе и о любви, подарили те самые уникальные моменты, что теперь согревают душу. Благодарность — это акт принятия и завершения.
- Верните себе свои «активы». Любимое кафе, музыкальная группа, маршрут для прогулок — часто мы отказываемся от этого, потому что они «наши». Верните их себе! Это ваша жизнь, ваши впечатления. Перезапишите эти «якоря» новыми, самостоятельными эмоциями. Сходите в то кафе с книгой или с другом. Послушайте ту группу в новом контексте. Сделайте эти места и звуки снова своими.
- Напишите ту главу. Если боль еще свежа, возьмите ручку и бумагу и напишите письмо. Не для отправки, а для себя. Опишите все, что осталось невысказанным: и боль, и обиду, и благодарность. Завершите незавершенный диалог. Это мощный терапевтический акт.
Жизнь — это не путь от одной большой любви к другой. Это путь к себе. И прошлые отношения — не провал, не ошибка, а важные вехи на этом пути. Они оставляют шрамы, но шрамы — это следы заживших ран и доказательство того, что мы способны исцеляться.
Не стремитесь выключить ту мелодию совсем. Со временем она станет тише, превратится в фоновый звук вашей души. Она перестанет быть болью и станет просто частью вашей личной симфонии — музыкой былого, которая сделала вас тем, кто вы есть сегодня. Человеком, который умел любить, умел терять и, что самое главное, имеет смелость любить снова.
Автор: Зуйкова Ольга
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru