Ты привык говорить себе: я должен, я обязан, мне/им надо. Всё это слова, обозначающие желания других людей. Это требования, высасывающие твою силу, которые ты принял за свои. Произнося их, ты незаметно получаешь очередную дозу стресса.
С самого детства ты окружен этими словами. Они так привычны, что не вызывают сомнений. Иногда ты даже можешь гордиться ими. Ведь они помогают сохранить лицо. Но что за этим скрывается?
Я обязан выполнять всё, что мне поручают несмотря ни на что, чтобы обо мне не подумали плохо.
Мне надо сглаживать углы, чтобы никого не обидеть.
Я должен много зарабатывать, чтобы никто не подумал, что я хуже.
За всеми требованиями так легко потерять из виду то, что действительно важно. Сложно вообще понять, что значит «ВАЖНО». Кажется, что всё просто: важно то, на что направлено твоё внимание, то, что ты стремишься повторять.
Но если всё, что ты делаешь, «важно» — почему на душе так тяжело?
Чтобы понять это, нужно определить свои ценности. Когда ты живёшь в соответствии с ними, твоя деятельность приносит удовлетворение, ты растёшь и чувствуешь, что делаешь правильные вещи.
Если это не так, то, возможно, ты следуешь за ценностями родителей, партнёра, начальника, друзей или теми, что навязывает реклама.
Самое сложное в определении ценностей — их не получится определить интеллектуально. Они определяются чувствами. Их след там, где возникает боль. Они отражаются в мечтах.
Ты не общаешься с родителями, считая это справедливым, но тебе больно, когда ты думаешь об этом. Возможно, это нарушает такие ценности, как: семья, честность, забота, доверие.
Ты гонишься за успехом, но результат не приходит, и сил нет. Или приходит, но не радует. Возможно, успех не твоя ценность.
Ты мечтаешь работать на себя, но по выходным ты снова в баре. Возможно, твоя ценность свобода, но ты боишься одиночества.
Проверить почему ты так поступаешь, можно задав себе 5 вопросов «почему». Это техника основателя Toyota Сакити Тойода. Получив на первый вопрос ответ, задаёшь вопрос снова, пока не дойдёшь до сути.
Почему мне важна эта вещь? Почему мне важно оставаться в отношениях, которые приносят боль? Почему мне важно заниматься тем, что не приносит удовольствие? Почему мне важно ничего не менять?
Часто суть оказывается в страхе быть отвергнутым, остаться одному. Из-за него ты взваливаешь на себя всё подряд и терпишь. Осознавать это болезненно, но всплывающая боль говорит о несоответствии ценностям. Честно взглянув на причину, ты найдёшь возможность для роста.
Когда осознаёшь ценности, то, что было долгом может оказаться действительно важным. Это открывает возможность для смены отношения. Вместо груза ответственности, ты получаешь ответственность-ресурс. Сравни с тем, что я написал в начале.
Мне важно выполнять работу качественно, ведь от её результата зависят другие люди. Но я не несу ответственности за то, что выходит за рамки моих обязанностей.
Мне важно давать честную обратную связь, в тех случаях, когда её запрашивают или нарушаются мои личные границы. Но делать это экологично, не стремясь задеть чувства другого.
Мне важно зарабатывать ровно столько, сколько необходимо, чтобы я получал удовлетворение от жизни, сохраняя баланс и не стремясь произвести впечатление.
Выполнение важного, наполняет тебя. Разобравшись с ценностями, решив, что для тебя важно и перестав себя предавать, ты обретаешь направление. Компас, который ведёт тебя к той жизни, о которой ты мечтаешь.
И если эти мысли нашли в тебе отклик — подписывайся. Тут я разбираю, как услышать себя и обрести опору, чтобы наконец разрешить себе быть собой.