Тема эмоций, эмоционального здоровья и выражения эмоций актуальна как никогда. Родители хотят знать, как справляться с эмоциями ребёнка, как научить ребёнка управлять своими эмоциями, а также что будет, если эмоции подавлять. Нас беспокоит вопрос, какие эмоции хорошие, а какие плохие.
Во всех этих вопросах много путаницы, стереотипов, ветхих убеждений, которые кочуют из десятилетия в десятилетие, из методики в методику. И проблем с эмоциями не становится меньше. Это и понятно, поскольку эмоции - тема сложная не только в теории, но и на практике.
Идея о том, что эмоциям, их выражению и их контролю можно научить маленького ребёнка, ребёнка постарше или подростка, очень популярное последние десятилетия. Существует круг эмоций, колесо эмоций, различные описания видов эмоций. Под одну гребёнку зачесано всё: ощущения, эмоции, чувства, инстинкты, импульсы, драйвы. Давайте попробуем немного разобраться.
Эмоции детей в разных возрастах
То, что дети - существа эмоциональные, мы замечаем сразу. Настроение у детей меняется быстрее, чем цвета светофора. От беспричинной радости до чувства грусти вселенского масштаба. От люблю-обожаю маму-папу-бабушку-мороженое до ненавижу-уйду от вас -зачем вы меня родили.
Бурное проявление эмоций и чувств ставит родителей в тупик.
- Разве нормально, что каждый поход в магазин заканчивается истерикой?
- Разве нормально кидаться с кулаками на брата и сестру?
- Может, у ребенка какое-то нарушение или диагноз, раз он такой импульсивный, взвинченный, взрывной?
Согласно теории Гордона Ньюфелда, у Природы есть определенный план развития - как незрелый ребенок двигается к взрослости, зрелости. И одним из плодов взросления как раз и является способность не действовать импульсивно. Это чудо развития можно наблюдать у детей 5-7 лет (если дети высокочувствительные, то на несколько лет позже). Проблески здравого смысла, самоконтроля, рассудительности мы заметим у ребенка, когда созреет определенная часть мозга (неокортекс). А созревает он как и плоды дерева при благоприятных условиях - надежная, глубокая привязанность к заботливым взрослым.
С подростками мы снова вспомним все, что было у наших дошкольников, - споры, крики, хлопанье дверьми, нелестные слова в адрес всех, кто попадется под руку. Но и тут при благоприятных для развития условиях их взрывоопасного, ершистого, максималистичного ребенка на выходе, по задумке Природы, получается взрослый, зрелый человек.
Если эмоции подавлять
Наши дети проявляют много разных эмоций и чувств. И если что-то нас не сильно коробит и задевает, то есть непременно такие вещи, которые выводят нас из себя. Для кого-то это будет противление ребенка - “я не буду, мне ничего не надо, я сам решу, ты мне не указ”. Кто-то не выдерживает слез и истерик ребенка, его грусти, плохого настроения или скуки. А для кого-то совершенно неприемлемы проявления фрустрации в виде атаки, агрессивного поведения (будь то крик, драки, обзывательства).
Когда дети невольно нажимают на наши больные места, мы, сами движимые эмоциями, подавляем их эмоции: Не кричи! Не говори со мной в таком тоне! Еще раз ударишь, поговорим по-другому!
Возможно, мы применяем методы дисциплины, которая досталась нам от наших взрослых. Где-то мы запугиваем детей, возможно, угрожаем или манипулируем.
Так или иначе мы сообщаем мозгу ребенка что-то вроде этого: “если ты такой, то я тебя не принимаю, ты не можешь быть моим ребенком”. Мозг ребенка интерпретирует наш посыл таким образом - когда я веду себя агрессивно / вызывающе / плачу, это угрожает нашим отношениям, значит, лучше это не доставать наружу.
И оно остается внутри. Но так как эмоции - это очень мощные силы, они ищут выход. И обязательно его найдут, только какой ценой. Иногда ценой еще больших проблем с поведением, иногда ценой болезней, тиков, фобий, ночных кошмаров, энуреза, заикания, самоповрежедния, проблемы пищевого поведения и разных других, как бы не связанных с эмоциями вещей.
Какие бывают эмоции
В нашем мире дуальности для нас естественно делить всё на черное и белое, на хорошее и плохое. Так и с эмоциями. Какие-то мы считаем позитивными, какие-то, на наш взгляд являются, негативными.
- Но негативные - это какие?
- Которые нам приносят дискомфорт, вводят в ступор и нажимают на наши болевые точки?
- Которые делают ребенка неудобным?
- Которые вызывают осуждающие взгляды прохожих?
Ответы на эти вопросы говорят сами за себя - оценка эмоций относительна. Одна и та же эмоция, например, тревога в одном случае убережет ребенка от опасности, сделает его осторожным и внимательным, а в другом - поселит навязчивые мысли, сделает дотошным, щепетильным, брезгливым.
Для того, чтобы понять эмоции, существует несколько классификаций - например, первичные и вторичные. Но более важно понять, что эмоции - это не что-то лишнее в нас, какой-то изъян или ошибка. Самое важно понять, с какой целью в нас рождаются эмоции, для чего они задуманы Природой, какую важную работу они призваны совершать и что случается, когда в этом механизме случаются сбои.
Г. Ньюфелд отмечает, что эмоции заботятся о нашем развитии, о привязанности, уязвимости. Тревога призвана вести нас к осторожности, в том числе и в отношениях. Фрустрация помогает разобраться с тем, что не работает или не идет по плану. А эмоция стремления к контакту и близости помогает держаться за свои привязанности.
Что же делать с эмоциями
Понимая, что подавлять эмоции бессмысленно и даже вредно, все равно хотелось бы разобраться, как помогать ребенку справляться с той же фрустрацией, тревогой и всем остальным.
- Эмоциям важно давать выражение - через игры, творчество, музыку, пение. Что-то экспрессивное, свободное и безопасное вроде брызганья, шутливого боя, караоке, бега.
- Эмоциям важно давать время и место, чтобы ребенок мог говорить, рассказывать, делиться тем, что чувствует, что его возмущает, смущает, раздражает, радует, заботит, тревожит.
- Эмоциям нужно принятие. Особенно бурное их проявление нуждается в этом, чтобы ребенок не боялся потерять отношения с нами из-за своей агрессии, противления, непослшания. “Ты был очень сердит, ты хотел драться и кусаться. Я тебя понимаю. Сестру кусать нельзя, кусать можно вот эту веревку-подушку-полотенце”.
- Эмоциям нужны опоры в виде слов, образов, названий. Детям нужны инструменты, чтобы назвать то, что с ними происходит. И тут мы могли бы помочь им, обозначая происходящее словами: "я вижу, ты расстроен; тебе было неловко; ты счастлив; тебе грустно".
В Институте Ньюфелда есть целый курс, который называется “Наука об эмоциях”. Он создан для того, чтобы разобраться с путаницей в вопросах чувств, эмоций, эмоционального интеллекта, обучения самоконтролю.
- Что из этого можно контролировать и самое главное как?
- Зачем создан такой сложный механизм?
- И самое главное - что делать, чтобы не испортить отношения с детьми из-за их и нашей импульсивности, эмоциональности, взрывоопасности и чувствительности.
Приходите изучать, как устроен наш эмоциональный мир и каким он был без эмоций.