Вечно удобная: как Даша перестала ждать оценки от других и начала себя ценить 🍃
Знакомьтесь, это Даша. Улыбчивая, отзывчивая, всегда готовая помочь. Коллеги знали, что всегда могут обратиться к ней. Друзья звонили ей в любое время, чтобы пожаловаться на жизнь или попросить помощи. Правда Даша и сама часто спасала их и без просьбы. Муж привык, что ужин готов, а дома чисто, даже если она так же, как и он, пришла с работы уставшей.
Со стороны её жизнь казалась идеальной. Но внутри Даши каждый день звучала одна и та же мысль: «Меня никто не ценит».
Она ждала благодарности, внимания, ответной заботы. Но получала лишь новые просьбы. Чувство обиды и пустоты росло. Она злилась на всех, но больше всего — на себя. «Почему со мной так можно?»
Она поняла: так больше нельзя. И записалась на консультацию и вот что стало для неё главными открытиями:
1. Страх сказать «нет» был страхом быть отвергнутой. Вдруг её перестанут любить, если она перестанет быть удобной? Работа с самооценкой помогла ей увидеть: её ценность — не в услугах, а в ней самой.
2. Она научилась замечать свои чувства. Раньше Даша глушила обиду и злость. На на консультации она научилась распознавать свои эмоции как важные сигналы: «Твои границы нарушают!»
Что изменилось? Даша не стала злой и эгоистичной. Она стала уважать себя.
В результате работы с психологом, она научилась спокойно говорить: «Извини, я не смогу тебе помочь, у меня свои планы».
Она перестала решать проблемы всех вокруг, давая людям возможность проявить свою самостоятельность.
Она сместила фокус внимания на себя и начала заниматься своей жизнью.
И как следствие, окружение стало относиться к ней иначе.
Она наконец-то почувствовала, что её ценят. Но теперь ей это было не так важно. Потому что главную ценность — она обрела в себе.
P.S. Для соблюдения конфиденциальности имена и некоторые события изменены. Все совпадения с реальными людьми случайны.
#история_успеха #психолог #ценность #границы #самооценка #созависимость #отношения #психология #какизменитьжизнь #esисторииуспеха
