🍁 Октябрь и кожа: почему осень — не время отдыха для дерматолога

Октябрь🍁🍁🍁

Листья шуршат, воздух становится прохладным и сухим, солнце уже не обжигает, а нежно светит.

Кажется, кожа наконец может «отдохнуть» после лета…

Но именно в октябре она чаще всего сигналит о проблемах.

И сегодня я — врач-дерматовенеролог, Анна Журавлева, расскажу, почему осень — время, когда кожа нуждается в особом внимании, и что стоит сделать прямо сейчас.

🍂 1. Осень — сезон «скрытых обострений»

После активного солнца и моря кожа буквально устала:

она обезвожена, роговой слой утолщён, а пигментные клетки работают в аварийном режиме.

И вот приходит октябрь —

резкая смена температуры, отопление, плотная одежда, меньше света.

В этот момент кожа начинает сбиваться с ритма.

📍 Чаще всего осенью обостряются:

* атопический дерматит,

* себорейный дерматит,

* акне (в том числе у взрослых),

* псориаз,

* экзема.

Почему?

Иммунитет меняет активность, барьер кожи истончается, а сосуды реагируют на холод.

💧 2. Недооценённая проблема — осеннее обезвоживание

💡 Советы от врача:

* Увлажняющий крем выбирайте с церамидами, гиалуроновой кислотой, пантенолом или ниацинамидом — эти компоненты восстанавливают кожный барьер и удерживают влагу.

* Не умывайтесь агрессивными средствами. Осенью лучше переходить на мягкие очищающие гели без сульфатов или крем-умывалки.

* Если кожа шелушится — не скрабируйте её, а делайте маски с бета-глюканом или алоэ вера.

❇️Интересный факт: исследования показывают, что влажность воздуха в отопительный сезон в квартирах падает до уровня пустыни Сахара.

И кожа реагирует мгновенно — ощущением стянутости, покраснением, шелушением.

🌤️3. SPF осенью — нужен ли он?

Очень частый вопрос моих пациентов:

> «Анна, осенью можно ведь уже не пользоваться SPF?»

Ответ: нельзя 😅

Даже в октябре ультрафиолетовые лучи UVA остаются активными — именно они вызывают фотостарение, пигментацию и повреждение коллагена.

📍 Поэтому:

* SPF 30 — базовая защита для осени,

* наносить утром, после дневного крема,

* особенно, если вы за рулём или работаете у окна.

🧴 4. Осенний must-have аптечки

Осень — идеальное время для мягких восстанавливающих процедур и «ремонта» кожи.

Мои личные фавориты:

🍂 Термальная вода или увлажняющий мист — наносите несколько раз в день, особенно в помещениях с отоплением.

🍂 Крема с церамидами и маслами ши — помогают коже восстановить липидный барьер.

🍂 Ниацинамид (витамин B3) — уменьшает покраснение и улучшает микробиом кожи.

🍂 Мази с пантенолом — для рук, губ и локтей.

🍂 Питательные ночные маски — помогают коже "восстанавливаться" во сне.

🩺 5. Почему осенью важно провериться у дерматолога

После лета часто обостряются пигментные нарушения и предраковые изменения кожи, которые летом можно было не заметить.

Если вы видите:

* родинку, которая изменила цвет или форму,

* пятна, которые не проходят,

* длительно шелушащиеся участки —

 🩺 самое время записаться на дерматоскопию.

Осень — идеальное время для диагностики и лечения хронических кожных заболеваний, пока солнце не мешает терапевтическим процедурам.

💬 Заключение

Октябрь — месяц заботы о себе.

Когда природа замедляется, кожа тоже просит внимания.

Не ждите зимы, чтобы начать её лечить и восстанавливать.

👩‍⚕️ С вами была Анна Журавлева — врач-дерматовенеролог.

Берегите кожу, и пусть осень будет мягкой не только к листьям, но и к вам 🍂💛